一、要开始养成规律的睡眠习惯

已经3个月的宝宝，睡眠基本已经形成了规律，还可以分出白天和黑夜了。所以，这个时期的爸妈要让自己的宝宝养成良好的睡眠习惯，千万不要日夜颠倒，以免形成坏习惯。第三个月的宝宝要比前两个月睡得时间少，大概是 18个小时，而在白天只会睡三四次，夜间睡10—12小时。

请各位父母相信宝宝昼夜颠倒睡眠的情况是会改变的，试一试下面的办法也许有些帮助：

1 、试着限制宝宝白天的睡眠时间，以一次不超过三个小时为好。弄醒宝宝的办法多种多样：打开衣被换尿布、触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等。

2 、白天有规律地外出玩耍，使宝宝适度疲劳；白天睡眠时室内光线不要太暗，可适当有响动。夜间则提供较暗和安静的睡眠环境，帮助宝宝区别日夜；夜间喂奶最好不开亮灯，说话用耳语。

3 、白天增加宝宝的活动时间，减少睡眠时间，但不可过度，不要让宝宝过于疲劳。如果一时间难以纠正，也不要太着急，忍耐几周会好的。

二、 要带宝宝去晒太阳

皮肤可以保护身体免受外界伤害，同时还能排汗散热，所以宝宝可以适当出去晒晒太阳。皮肤经过紫外线的照射，皮肤内的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，维生素D可促进人体钙的吸收和在骨骼中沉积，这对预防佝偻病很有帮助。

要想身体健康离不开新鲜的空气和充足的阳光，足月儿出生后15天左右即可将宝宝抱到户外散步，每次可在户外停留10—20分钟。在温暖的季节，三个月以上的宝宝大部分活动时间可在户外。如果天气比较冷，户外温度低于10℃时，则不宜外出活动。

晒太阳时应选择绿化好、平坦、清洁、干燥、空气流通而又避风的地方。

三、 科学使用纸尿裤

纸尿裤的出现的确方便了家长，但使用不当，也会存在一些问题，如：国外有些孩子两三岁仍不会憋尿，十几岁仍尿床等等。所以，应科学地使用纸尿裤。要勤换纸尿裤，不要湿透了或时间太久才换。白天最好将使用纸尿裤和把大小便相结合。宝宝一岁以后，夜间也可使用纸尿裤。夜间使用纸尿裤，可避免勤换尿布或开灯干扰婴儿睡眠，而使婴儿养成夜醒的毛病。外出时使用纸尿裤。如孩子出现尿布疹，要及时处理，并可试换其他品牌的纸尿裤。