2、常吃富含维生素的食物
维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用，其中维生素E对于皮肤抗衰有重要作用，因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老，维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用，脂褐素的生成与过氧化脂类有关，而维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的，当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑，若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。
3、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量
皮肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白构成，前者主硬度，后者主韧度，胶原蛋白和弹性蛋白又由无数个氨基酸组成，这些氨基酸就像一张网，当女人怀孕到八、九个月时，腹部皮肤由于过度伸拉，这张网会产生多处断裂，生成妊娠纹，同时皮肤因失去韧性而导致小腹松弛，产后多年也不能消除，适当的补充胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性，富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等，但是也不能盲目补充胶原蛋白，最好咨询过医生再适量补充。