其实父母们大可不必烦恼，宝宝睡眠习惯不是一天两天养成的，因此在出现问题时要先检查一下父母教养中的原因，发现问题及时纠正。在平时的生活中，父母就要注意给宝宝养成定时睡眠的好习惯。
为宝宝创造一个良好的睡眠环境
1．卧室内的空气应新鲜，每天通风，保持温湿度适宜。夏季时天气较热，可为宝宝盖上凉被，适当开空调，降低室温，有利于宝宝入睡。冬季时天气较冷，要为宝宝盖上薄厚适中的被子，一般以睡眠时身体舒展，头上看不到出汗为合适。
2．宝宝的卧具要清洁、干燥，做到经常晾晒，还能起到消毒的作用。
3．室内要拉上窗帘，关上吊灯，打开台灯，使室内笼罩着一种使人昏昏欲睡的气息。
4．室内及隔壁房间的电视、音响、说话声不要太大，免得干扰宝宝。
5．室内不要有人来回走动，分散宝宝注意力。
睡前程序
宝宝上床在晚上8-9点之间较为合适。
1．睡前的一个小时内不要让宝宝过于兴奋，不给宝宝拿出新玩具，不给宝宝喝可乐、雪碧等可使人兴奋的饮料。
2．洗个热水澡。洗的时间不要太长，十余分钟即可。如果宝宝喜欢玩水，那就要提前半个小时让他洗，留出边洗边玩的时间。
3．出浴后，为宝宝擦干身体。
4．嘱咐宝宝排空小便，有利于尽快入睡。
5．换件大袍或睡衣，让他感到宽松、舒服，也改变一下自己的形象。到了早上起床后赶快换上白天穿的衣服，这样，大袍或睡衣就会成为晚上、睡觉的标志物了，对他进入睡眠有好处。
6．用清水漱一漱口，也是转换一下状态，同时，对牙齿也有益。
7．宝宝躺在床上，还不可能马上入睡，这段时间也是与宝宝亲近的好机会。可以为宝宝讲一两个小故事，情节简单，内容没有妖魔鬼怪的，在快讲完时给以预告（如再讲完这两页就该睡觉了），让他有心理准备，要马上去睡了。当然也可以放一些舒缓的音乐，有利于宝宝安静下来，进入梦乡。
8．把一个心爱的毛绒玩具放在玩具的“小床”（可以是一个纸盒子）里，和玩具说晚安，让宝宝当个小大人，照顾它睡觉，也是创造睡眠气氛的好方法。
9．家中的一个人先去睡觉，让宝宝觉得其他人也都该睡觉了，不是他一个人睡。
10．可以坐在床边陪他一会儿，但不要等到他完全睡着了才走。看他有睡意了，轻轻拍拍他，便走，否则他会从睡着的状态醒来看你是否走了，反而会影响他的睡眠。临走前，和宝宝说：“乖宝宝，睡吧！”然后亲亲宝宝，使宝宝安心入睡。