有些食物备孕爸爸吃了不仅治疗自己的遗精等问题，同时还会培育出一个高智商的下一代。那么备孕爸爸吃什么才能怀一个高智商又健康的宝宝呢？
一、核桃
被称为“长寿果”的核桃中含有各种植物酸、蛋白质、维生素、钙，具有补脑、健肾、缓解疲劳的功效。有助于健全胎儿的大脑组织，加快新陈代谢促进胎儿发育。
二、莲子
含有丰富维生素、铁、钙、蛋白质、糖类的莲子，具有补肾健脾、降血压、强心安神、止遗涩精的功效。极有利于形成优质精子，怀一个优质胎儿。
三、虾
虾中含有高蛋白质、无机盐、胡萝卜素、维生素、盐酸等。虾肉温润，具有补肾壮阳、化瘀解毒、养血固精的功效。是备孕爸爸优生优育计划的极好选择。
提示：以上这些食物都是含脂肪量比较大的，备孕爸爸们要注意合理安排食用