家长在孩子饮食方面要注意下，那部分的营养没有补上可能就不健康了，甚至长此以往的话就会影响其他方面，比如身高方面，当然也有例外的，只是说营养不够对于孩子的成长是“致命伤”。而爸妈也不用因此犯愁吃什么，记得每日需要补进规定的粗粮还有其他营养就可以了，那么哪些食物是属于粗粮的呢?是不是适合给孩子吃呢?这些问题又接踵而来。

一、全麦面包

全麦面包2片，可以在面包上涂点色拉油再烤，3分钟左右差不多了;

特点：合着火腿，煎好的荷包蛋吃更是美味，如果再搭配牛奶或豆浆一起喝更营养;这样的营养也会均衡许多。

二、汤面

汤面中葱是不能少的，能提香，水开后放入面条，如果有什么好料也可以放进去，只是注意蔬菜类不要早放，最好才能放，水再开后打个鸡蛋寄去就更美味了。

特点：汤的食物给宝宝吃比较好消化。

三、小煎饼

需要把白面粉搅成面糊，在摊好的面饼上打个鸡蛋，撒点盐，记得在摊之前先在锅中放些油，需要从锅的四周倒入，当然如果是平底锅就更好摊了。

然后可以在饼中包入各式各样的凉拌，熟菜。

特点：营养丰富，而且也不会很难做。

四、小窝头

材料：玉米粉，黄豆粉，小米粉，糖，鸡蛋，奶粉，

首先先加水和面粉，揉好后捏成小窝头就可以了，而这道粗粮主要是蒸菜，需要在锅里15分钟的蒸才能出炉。

特点：和牛奶、粥，或者其他饮食都可以搭配，吃的时间没有规定，量数也是。

五、八宝粥

八宝粥需要的食材是粳米、黑糯米、大麦米、芸豆、红豆、花生、黑芝麻、大枣等八样食材。只是要做前先浸泡好几小时先，如果在早上烧的话，可以头一天晚上浸泡，这样第二天就可以烧上了，需要20分钟左右。

配合小包子或小馒头，与豆制品和凉拌蔬菜一起食用。

特点：里面含的食材多，营养自然比较全面，而且不一样的食物对孩子来说也是个不错的吸引力，让他们想吃。