“造人”的准备工作最重要的就是饮食方面，良好的饮食有助于胎儿的生长发育及智力提高，相反，饮食不当则会对胎儿造成不良影响。而在饮食方面又得多注意哪些问题呢？

一、忌多吃咸味食品

不要认为在怀孕中后期才忌多吃咸味食品，在备孕期更要控制咸味食品的摄入。因为在备孕期如果食物咸份过高，则会增加肾脏的负担。引起血压升高、水肿等高血压症状。在日常生活饮食中，还是最好以清淡为主。

二、忌贪吃冷饮

有些女性喜欢冷食，尤其是在夏天的时候，因为天气炎热，更是忍不住吃上几口。但是对于在夏季备孕的妈妈们来说，更是要多多注意啊！肠胃对冷热的刺激都非常敏感。冷饮会使肠胃血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、胃部痉挛等现象。对于备孕期时应摄入大量的营养，这时却变得食欲不振。不利于备孕。

三、忌多服补品

有不少女性在备孕期间，会觉得多吃补品会使胎儿以后的发育会更好，将来还会生一个健康又聪明的小宝宝。其实，补品对胎儿利少弊多。

在备孕期进补，应遵循“宜凉忌热”的原则，在吃蔬果时，也应该吃性味平、凉之物，如西红柿、梨、桃等。备孕期应遵医嘱，切莫自以为是，擅自滥补，以免对自己和胎儿的健康造成不利。

四、忌喝浓茶

浓茶中含有多量的鞣酸，这种物质会与体内的铁元素结合成一种不能被人体吸收的复合物。在备孕期间，如果过多饮用浓茶，有可能会出现贫血问题，还可能对孩子的生长发育埋下先天性贫血的隐患。因此，忌喝浓茶，但可以喝淡绿茶。

五、忌吃热性作物

有些人在烹饪时会放入花椒、茴香等热性作物来增强食欲，这种行为是不可取的。尤其是针对正在备孕的准妈妈们。这些热性作物会使身体浮肿、便秘。作物由于性热，容易消耗肠道的水分，使胃肠腺体分泌较少。

六、忌吃菠菜

有人误以为菠菜富含铁质，多吃菠菜会为人体提供铁元素，还有利于补血，甚至还认为对胎儿的生长发育有益。其实，菠菜中所含的铁元素并不多，主要成分是草酸，而草酸对人体所需的锌、钙都会有破坏作用。

如果在备孕期过多食用菠菜会给自身健康和胎儿发育带来不利影响。因此，孕妇不可把菠菜作为富含铁质的食物食用。

七、忌吃荔枝

在我国民间素有“荔枝上市，百果让位”之说，可见荔枝实乃夏日百果之冠。很多人对荔枝“爱不释口”。更有甚者，把荔枝当主食。荔枝虽含有大量的营养成分，但食用过多会引起便秘、上火。严重的会导致高血糖。而在备孕期间，如果血糖过高，会导致代谢紊乱，还会引发难产、产后出血等症状。