有很多新妈妈都在产后为了奶水不足的问题而苦恼，怕自己心爱的小宝贝饿坏了。于是便盲目的进步营养和讨催奶偏方等。其实产后的新妈妈们是不必为这个问题而困扰的，下面为你介绍一些有利于产后催乳的一些食物。

花生

新妈妈最关注的问题就是产妇吃什么能够催乳？这里专家告诉你：花生。因为花生的妙用很多，不仅可用于脾虚反胃、而且还能缓解水肿症状、妇女白带以及贫血和各种出血症及肺燥咳嗽还有产后催乳等病症。同时花生对女性产后的催乳效果也十分明显。

黑芝麻

因为黑芝麻中含有多种人体所必需的氨基酸等重要物质，同时黑芝麻中的铁和维生素E这两种物质对产妇都具有预防贫血和活化脑细胞还有催乳通乳等神奇的功效，是产后催乳必备食物之一。

丝瓜络

中医介绍丝瓜络是一种中药材，它的药效很显著，能够治疗女性乳汁分泌不畅，同时对于产后的新妈妈可以起到通调乳房气血和催乳及开胃化痰等一些疗效。

金针菜

金针菜是上等的营养佳品，其营养成分十分丰富，其中蛋白质的含量也十分丰富。同时它还含有大量的维生素B1、B2等。不仅营养丰富而且还具有一定的食疗价值，实验证明金针菜对产妇还有催乳和开胃的功效。

茭白

茭白是我们日常生活中所吃的蔬菜的一种，它的营养特别丰富，而且含有碳水化合物和丰富的蛋白质还有大量的维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。被我国医学界认为产妇的催乳良品。

催乳中药

中药材：通草10克、木通15克、猪足1对当归50克、黄芪40克、漏芦10克、甲珠15克、留行子5克、括萎10克、花粉5克、川芑10克、白芍10克、。

制作做法：首先将猪脚收拾干净，然后加水后用砂锅炖烂，在将浮油去掉，猪脚和药煎后同时服下即可。

药理功效：这种中药方对产后的新妈妈有一定的通乳催乳的神奇功效。

催乳偏方南瓜子泥

这个偏方即简单又有效，取生南瓜子30克，然后去壳取俚仁捣成泥状后，在加入适量的白糖，吃法就是早晚空腹开水冲服，坚持服用三天，效果非常明显。

催乳偏方豆腐米酒汤

取豆腐4两和红糖1两放入锅内加1碗水。然后小火煮熟后在加入米酒1两，这样温热时服食即可。