食谱原料

主料： 猪肉(瘦) 90克 肉苁蓉 90克 海参(干) 60克

辅料： 枸杞子 30克

调料： 盐 3克 味精 2克

制作方法

1. 肉苁蓉洗净，浸软;海参浸发，洗净，切丝;枸杞子洗净;猪瘦肉洗净，切块。

2. 把猪瘦肉、肉苁蓉、海参、枸杞子放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3～4小时，加入盐、味精调味供用。

适用人群

孕晚期的准妈妈

健康提示

此炖菜具有补肾益精，养血润肠的作用。