想要一个聪明的健康的宝宝，备孕妈妈就得从生活小事开始入手准备。抛弃不良的生活习惯，比如节食减肥、穿紧身衣服，成天不运动。来详细了解一番吧！

备孕期间6件事情不能做

1.不吃全素食

德国实验证实，全素食也会影响女性排卵。研究员把参加实验的女性分成两组，一组吃少量乳酪及牛奶加全素食；另一组则正常饮食。6周后发现两组人体重均下降等同幅度。但是吃全素的78%的人出现停止排卵生理现象，几乎整组的人月经周期比正常短；另一组中67%的女性排卵正常，月经周期没变化。

2.少冲洗**

**冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏**内环境平衡。且发生宫外孕的机会也比较大。除此之外，不当的**冲洗还可能致使输卵管炎和盆腔炎。

3.不能长时间不运动

每天都保持运动有利女性健康，毕竟久坐会致使淋巴或血行性栓塞，造成血管不通。准备怀孕前的你，需要每天保证30分钟的运动。

4.经期不同房

经期**道粘膜处于一个损伤状态，假如这个时候通风，容易让**和免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的**凝集而失去活力。

5.不盲目减肥

太瘦或是太重的女性朋友都不会容易怀孕。这是由于体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，从而引发慢性不排卵及不孕症。体重过重会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，接着致使不排卵及不孕症。

6.不能穿紧身衣服

穿紧身衣裤会让子宫和输卵管的四周产生极大压力，当备孕女性换上宽松衣服时，对输卵管的压力会减弱，但是子宫还是会保持一段时间压力。这样会增加不孕的机会。

备孕期间拒绝下列食物：

1）高糖食物

孕前吃太多高糖食物，孕期间容易引发糖尿病，宝宝可能发育成巨大儿或大脑发育障碍。

2）辛辣食物

辛辣刺激食物会加重孕妈妈消化不良及便秘或是痔疮症状，影响胎宝宝对营养的吸收。

3）烟酒

夫妻双方都需要远离烟酒，对胎宝宝的伤害很大。可能会造成流产、死产、畸形儿。

4）污染食物

少吃火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜等含有亚硝酸盐的腌制食品，不要吃熏烤食品如羊肉串等。