“最基本的建议是：当宝宝睡觉的时候你也争取睡眠，多咨询医生和家人的帮助，吃得有营养，多喝水。这些都是在分娩和产后很重要方面。特别是遇到难产的时候。”阿尔奇教授说。

没有时间可以自怨自艾的。“接受所有的帮助如做饭，清洁，托儿服务等，无论这些帮助是来自朋友还是家人。”阿尔奇教授又说道。 即使你是在最佳情况下分娩，都会将精神和体力耗尽。如果你失去了很多血，并在分娩时出现脱水或者产后出现贫血，它可能需要更多的时间来调整直到身体恢复产前水平。如果在产后那几天没有人照顾你帮助你，或者如果你是远离家庭的，这时要考虑雇用一名受过专门训练的保姆 ，即“母亲的小帮手” 。许多人认为保姆只是在分娩期间发挥作用，其实不然，一个尽职的保姆也可以帮助完成分娩后的家务，烹饪等一切你需要的事情。这样的话你就可以在家里多休息并跟宝宝享受天伦之乐。

有些孕妇发现跟另外的人交谈特别是那些与自己有着相同怀孕经历的孕妇交谈可以获得更大的安慰和良好的感觉。

在以后的怀孕中需要注意的问题

如果你计划拥有更多的宝宝，应该先咨询医生你的身体状况，特别是如果你有什么疾病如骨盆狭窄，可能会使你不正常分娩。询问医生是否有什么方法可以缓解分娩时的痛楚。不幸的是，大多数难产都是偶然发生的，并且无论你在产前做好多么充分的精神和体力的准备都无济于下一次分娩，这是由你的体质决定的。但也有很多母亲说随着分娩次数的增加它的痛楚会慢慢减少，所以你也不必过于担心。