孕期的保健十分重要，要吃出健康吃出营养。在确保孕妇的营养供给的同时还要注意宝宝的营养补充。要保证蛋白质、脂肪和一些钙质还有铁等人体所需的必需元素。同时需要注意有些食物不适合孕期的准妈妈食用，这里专家为孕妈妈们做了详细介绍。

1.禁忌食用有味精含量的食物

我们通常在做菜的时候都放入一些味精来调味。假如家里有孕妇的话就不要在食物里放入味精了，这是因为经过试验研究证明，如果孕期的准妈妈常常吃味精会让胎宝宝缺乏锌元素，如果锌元素严重缺乏就会致使胎宝宝发育缓慢，不能够正常的健康发育成长。另外成年人摄入味精也不能过量，每天所食用味精不能多于4克，孕期的准妈妈和1岁内宝宝是不能食用味精的。

2..禁忌食用富含过氧化脂质食物

在生活中像腊肉还有熏鱼这些美味的食物豆属于过氧化脂食物，在制作的过程中经过煎炸及长期的暴晒。这样一来就会使食物中产生一种叫过氧化脂质的物质，如果孕期的准妈妈食用后，就会导致胎儿的脑部提早衰老或痴呆，严重的影响了胎儿的大脑发育。因此孕妇要禁忌食用过氧化脂质食物。

3.禁忌食用富含铅食物

女性在孕期要禁忌食用一些含铅过高的食物，比如生活中常见的皮蛋还有玉米花之类的食物。这些食物含铅的成分都比较高，因为含铅过高的的食物会损害脑部细胞，同时还严重的影响了孕妈妈的健康和胎宝宝脑部发育。所以孕妈妈不能吃这些食物。

4.禁忌食用富含铝食物

早餐一般都喜欢吃油条，因为油条酥脆可口，也成为了一些孕妈妈的喜爱食品。据专家介绍，孕期是不适合吃这类食物的。这是因为油条中富含很多的铝，如果孕妈妈常常食用的话，很可能会造成记忆力减弱，大脑反应迟缓，严重的情况下可能还会痴呆。

5.孕期禁忌食用太咸的食物

有许多的准妈妈怀孕后都偏爱一些口味重的食物。其实太咸的食物是不适合准妈妈经常食用的，因为过咸的食物会导致高血压或动脉硬化这些疾病。而且可能还会损伤动脉血管等，对人体的伤害极大。同时还会造成脑细胞缺氧，严重的甚至让记忆力下降或是智力减弱。因此准妈妈孕期不能吃过咸的食物。