有些事情你需要提前准备,这可不能等宝宝来了之后再做打算。孕育健康娃,准父母要齐心协力积极投身备孕工作。一起来看看哦!
1、需要进行孕前身体检查
每对夫妻都要进行孕前检查,这个对于生个优质宝宝是很重要。毕竟孕前检查可以及时清除夫妻不健康的隐患,发现问题可以尽快治疗。
2、怀孕前要去做牙齿检查
有些孕妈妈忽视口腔健康,到了孕期患上了牙龈炎,可怜牙龈肿的不行,吃点稍微硬的东西都容易出血。又怕用药影响胎宝宝健康,总之很难过。所以备孕期间就要去做口腔检查,有牙齿问题要尽快治疗,不能等牙疼再看牙。
3、严格控制好体重
孕期间要严格控制好体重,不然容易患上妊娠综合症,且容易产下巨大婴儿,造成分娩困难。产后体重难以下掉,减肥也是相当困难。
4、选择季节生宝宝
女人最佳怀孕时机为7~8月份,这样宝宝可以在来年春天4~5月份出生,那时候天气不那么冷也不至于太热。宝宝和妈妈都能享受到不错的季节营养哦!
5、需在孕前3个月补充叶酸
孕前补充叶酸可帮助预防胎宝宝神经管畸形,所以备孕妈妈要从孕前3个月开始补充,怀孕后要继续补充叶酸3个月,这才可以确保孕妈妈与胎宝宝对叶酸的需要哦!
6、夫妻双方都要戒烟、戒酒
很多小夫妻喜欢喝点小酒或抽点烟,这不利****的发育。抽烟喝酒会影响**质量,严重会让胎宝宝发育畸形。为保证健康的宝宝,准父母在孕前3个月就要戒烟戒酒。
备孕生活3小贴士:
1)保持好精神好情绪
备孕夫妻要每天保持好心情,增加自身免疫力,这样可以让皮肤更加好哦!
2)保证充分的睡眠
保持充足睡眠,娱乐有度,注意劳逸结合。养成健康的生活方式。
3)确保定量合理的运动
备孕夫妻要经常参加户外活动,比如跑步、散步、健身操、羽毛球等等,可以增加体力和造血能力。