准妈妈都知道孕期不宜喝酒，经常性饮酒会对发育中的胎儿造成影响这一点已被证实。那么到底怎样喝酒对于准妈妈来说才是安全呢？

专家指出，酒精对于抽烟、喝大量含咖啡因饮品、以及食量小的女性影响可能更大一些。因为每个人代谢酒精的能力都不同，多少酒精量对于准妈妈来说是安全的并不能得出一个确切的数字。英国妇产专家建议准妈妈喝酒应限制在每周1～2次，每次控制在1～2个单位的酒精，甚至为了安全起见准妈妈最好不要喝酒。

这里提到的一个单位的酒精大约相当于0.3升中等浓度的啤酒或果酒 、约0.15升高浓度啤酒、一小玻璃杯葡萄酒、一盅烈酒，比如白酒、威士忌、伏特加等。准妈妈们一定要把握好度，孕妇每天喝6个单位以上的酒精就有导致宝宝出现胎儿酒精综合征(FAS)的危险。

有些准妈妈会质疑，例如无醇啤酒、葡萄酒和果汁啤酒这样的酒水可以喝吗?事实上，市面上能买到的所有"无醇"啤酒和葡萄酒里都含有一些酒精，只是含量非常低，酒精度通常在0.5%左右。至于果汁啤酒，它的酒精含量虽然比一般啤酒低，但还是含有酒精成分。

因此，需要提醒准妈妈的是，一定要认识到“无醇”和“不含酒精成分”是两个完全不同的概念，“无醇”饮料里可能含有少量酒精，而“不含酒精成分”的饮料里则不含酒精。

由此可见，准妈妈们最好在孕前就开始戒酒，这样就不用担心会不会对腹中胎儿造成危害。