每天都有宝妈问我关于各种辅食添加的问题，每天要吃几餐辅食比较合适？每次吃多少才够？怎么吃才能营养全面？
一、6个月宝宝的喂养要点+每日饮食计划
1、能量需求
在9kcal/(kg·d)，比如宝宝体重7kg，能量需求是7kg*90kcal=630Kcal；母乳或配方奶仍然是宝宝主要的营养来源；
2、奶量需求
每日保持800ml以上的奶量，5~6次/天，150~200ml/次，可根据宝宝实际需求适当调整；
3、 辅食次数和用量
宝宝每日添加辅食1~2次，1~4勺/次，5g/勺；刚开始每次1－2汤匙，逐渐增加到3-4汤匙/次；
4、辅食原则
每次只添加1种新食物，由少到多、由稀至稠、由细到粗，循序渐进；每添加一种新食物，需观察1－3天，留意是否出现呕吐、腹泻或过敏等不良反应；适应一种食物后，再添加其它新的食物，或尝试混合泥；
5、辅食添加顺序
优先添加高铁辅食，比如肉泥、肝泥、高铁婴儿米粉等，最好保障每天的辅食中都富含铁。虽然没有明确的辅食品种添加顺序，但综合考量，大家可以参考这个顺序：强化铁米粉→肉泥、肝泥、蛋黄泥、鱼泥、→菜泥、果泥；
5、辅食制作
应保持纯天然原味，不加调味料，以泥糊状食物为主，由稀至稠，锻炼宝宝吞咽能力；
6、辅食品种
纯天然的食物都可以尝试，主要以谷物、肉类（含禽肉、畜肉、鱼肉、海鲜、蛋类等）、蔬菜、水果、大豆为主；蔬菜和水果应以当季新鲜品种为宜；
7、辅食进餐时间
尽量选择与家人三餐相同或相近的进餐时间，至于是先吃辅食再吃母乳，还是先吃母乳再吃辅食，一切以宝宝意愿为主，甚至可以先吃一会母乳，趁着宝宝心情好吃半勺或一勺米糊，再补母乳一次吃饱；