避免久站、久坐、久蹲。
避免瞬间用力提重物。
排便时，勿过度用力。
如厕后，擦拭力量不可以过大。
每日温水坐浴，促进血液循环及消肿。
适时躺卧休息，减轻下半身的压力。
别让便秘&痔疮再找上门
不管是便秘还是痔疮，都有可能反复发作，所以，黄家彦医师提醒孕妈咪，除了孕期要注意之外，产后也很容易因为饮食不均衡或缺乏运动再度引发，所以，想要避免便秘或痔疮再度找上门，孕妈咪随时都要留心自己的生活状况，彻底执行预防守则。