所谓说，分娩的过程犹如从地狱般生活中挣扎出来了的一样，这是所有经历过生产女人的体会。自然分娩的过程：时间短=痛苦少。那多少时间才是正常的呢？如何加快分娩速度减少痛苦呢？
决定生产快慢的因素有很多，包括先天的身体条件、医护人员的责任心和经验等。不过，分娩这件事并不一定要听天由命，你自己也能做一些努力，来加快分娩的速度和减轻疼痛。
一般情况下整个分娩的过程和所需的时间：
第一产程（从开始出现间歇5~6分钟的规律宫缩，到宫口开全。）初产妇因宫颈较紧，宫口扩张较慢，约需11~12小时；经产妇的宫颈较松，宫口扩张较快，约需6~8小时。
第二产程（从宫口开全到胎儿娩出。）初产妇约需1~2小时；经产妇通常在1小时内完成。
第三产程（从胎儿娩出到胎盘娩出。）约需5~15分钟，不超过30分钟。
有个别产妇，年龄偏大或者精神紧张，畏惧分娩，还没有正式临产，就打乱了自己的生活节奏，吃不好，睡不好，结果消耗了体力，到正式临产时则疲乏无力，因而产程延长了，如果产程超过24小时则称为“滞产”。一旦滞产，手术产和感染的机会都将增加。接下来，有一些帮助减轻痛苦和加速分娩的秘密要告诉孕妈妈们。