教学内容:

学习眼保健操

教学目标:

1、通过本次课的学习让学生初步掌握眼保健操。

2、使学生掌握动作要领。

3、培养学生相互学习,相互鼓励的好习惯。

教学重点:

使学生掌握眼保健操的基本做法。

教学难点:

使学生懂得眼保健操具体的的穴位位置。

教学教法:

1、教师讲解动作方法和要领。

2、教师做正确的示范。

3、老师个别指导,进行练习。

4、教师多面示范并运用各种鼓励方式提高学生的积极性。

教学学法:

1、学生认真听动作方法和要领

2、集体听口令进行练习

3、组织学生分组进行练习。

4、团结一致,精神饱满。

5、积极配合教师积极参加练习。

教学过程:

一、播放视频

教师活动

1、教师启发学生想象力。

2.积极鼓励学生进行思考。

3.讲解详细认真,声音洪亮

学生活动

1. 学生认真听讲,领会教师的讲解。

二、讲解眼保健操的动作要领

第一节探天应穴(攒竹下三分)

以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其它四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按探面不要大。

第二节挤按睛明穴:以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。

第三节按揉四白穴:先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。注意穴位不需移动,按揉面不要太大。

第四节接太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等):拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈。

第五节按揉风池穴:手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。

第六节揉捏耳垂 脚趾抓地:双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。

三、复习课堂常规

教师活动

1、教师用提问的方法调动学生的积极性。

2、教师启发学生积极思考。

学生活动

1、学生积极回答。

2、学生积极思考。