如果准妈妈有足够的创造力,你还可以以周围常见的事物为主题,自编童话故事给宝宝听。

抚摸:亲密三人时光

每个宝宝都喜欢父母的爱抚,胎宝宝也不例外。抚摸胎教是准父母与胎宝宝之间最早的触觉交流,通过抚摸准妈妈的腹部,使腹中的宝宝感觉到父母的存在并做出反应。

和妈妈轻柔的抚摸不同,爸爸宽大的手掌也是胎宝宝的最爱。准爸爸隔着肚皮轻轻地抚摸胎宝宝,并协助准妈妈让胎宝宝进行一些宫内运动,一边抚摸一边与胎宝宝说话,同时告诉宝宝是爸爸在抚摸他。

当胎宝宝的活动过于激烈让准妈妈感觉有些难以忍受时,准爸爸可一边隔着肚皮轻抚胎宝宝,一边温和地说:“乖宝宝,爸爸和你商量个事儿,小腿踢得轻点,好吗?你妈妈感觉有些吃不消了。”这个时候让准爸爸出面“调解沟通”一下,特别有效。

准爸爸一起来参与抚摸胎教不仅可以与“宝宝”建立亲密的联系,打好未来“亲子关系”的基础,也可以讨得准妈妈的开心,帮助她减轻孕期疲劳。

Pregnancy 建议:

● 抚摸胎教应在每天固定的时间进行,这样胎宝宝才能“心领神会”地在此时间里做出反应。尽量选择他“精神”的时候开始抚摩胎教。

● 抚摸胎宝宝之前,准妈妈应排空小便。同时选择一个让自己最舒服的姿势。

● 抚摸胎宝宝时,准妈妈应保持轻松、愉快的心态;抚摸的同时还可以与胎宝宝进行“对话”,享受你们的亲密无间。如果,还能来点节奏舒缓的音乐,会令胎宝宝更加愉悦!

抚摸胎教注意事项

● 一般在孕早期以及临近预产期不宜进行抚摸胎教。

● 有不规则子宫收缩、腹痛、先兆流产或先兆早产的准妈妈,不宜进行抚摸胎教,以免发生意外。

● 曾有过流产、早产、产前出血等不良产史的准妈妈,也不宜进行抚摸胎教,可用其他胎教方法替代。

香氛:不可思议的作用

如果说前面3种胎教与宝宝互动比较多,那么香氛可能更有效帮助你释放不安的情绪,缓解不安的情绪。屏神凝听生命在你身体长成的声音。不同的香气,能缓解疲劳,还有镇定安神的效果。所以,也有人将香气也作为了胎教的一种方式。

不为人知的香熏疗法

1.鼻吸

气味过于强烈精油,最好不要用鼻子直接闻,你可以采取滴在化妆棉上的办法,闻其味道;你也可以在香炉中轻滴两三滴,让精油的味道弥漫在房间里。如果你是容易失眠的准妈妈可以选择薰衣草,它可以让你很快地安然入睡。

2.漱口

把2滴茶树油和2滴柠檬油与300毫升的水混合,用它们来漱口,会让你倾刻感觉轻松舒适,同时还能有效防止感冒。

3.热敷

在温水中滴入2滴薰衣草精油,把毛巾浸泡在水中,然后敷在身体上,精油的作用会让你心情愉快,对关节炎、头痛等也有很好的效果。

Pregnancy 建议:

值得注意的是,并不是所有的香气都对准妈妈和胎儿有好处。不同的香气对人的作用和影响各不相同,选择香熏时,准妈妈需要根据自己的体质和妊娠的状态,选择不同的香气。

另外,在妊娠初期3个月,任何的香气对于胎儿和准妈妈来说都是过度刺激,因为,这种方法也不宜在孕早期使用,在你决定使用香熏前,建议要向专家咨询一下你目前的身体情况和条件。

购买香熏前,一定要先找专家咨询,把自己的怀孕的情况和状态告诉专家,请他帮你推荐相应的产品。为防止你对精油过敏,你可以先试着将一滴精油滴在耳后,如果1小时~2小时内未见异常,即可购买。

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