很多女人都在关注马年的健康饮食问题。当然，现在很多女性都在关注牛奶，但是，牛奶会不会影响女性健康呢?这些都是我们在社会上需要打听的事情，因此，新年吃任何东西我们女人也要承担一些质疑，比如喝牛奶会致癌。这是对牛奶的误读。我们一起来看看女性新闻必备知识吧!

我们女性如何吃好健康饮食呢?我们人一日从牛奶里面摄取的蛋白质也只有9克，这一数值离蛋白质过量还有很远的距离。据调查，我国大城市人均日饮奶量只有 44毫升，全国平均水平只有20毫升左右，在大多数国人还没有享受到牛奶带来的好处的时候，就去考虑牛奶导致蛋白质过量的问题，是非常不可取的。结合个人的饮食习惯，人一天喝250～500毫升的牛奶是非常健康、安全的。在我国的膳食结构中，钙摄入普遍不足。欧美国家钙摄入量高，而蔬果豆类的摄入量则相对不足。健康饮食的关键在于恰当地平衡各类食物，而不是妖魔化某一类食物，神化另一类食物。

秘：女性多喝牛奶是否会致癌

我们女人如何做好饮食的进补呢?当然，我们有时候需要明白一点道理，牛奶致癌这种假设完全是一种误读，是一个牵强的推导过程。如果人只要食用了含有酪蛋白的食物就会致癌，那么肉、蛋等食物人们都不能再吃了。只要是在正常规定量的情况下去饮用牛奶，在适宜的情况下去喝牛奶，人们绝不会因为饮用牛奶而增加患癌症的风险。在保持每天250毫升基础奶量不变的前提下，人是可以每天都喝豆浆的，但绝不是用豆浆替代牛奶来补钙。

这些女性新闻关于健康饮食的话题就是说到这里了。当然，以上就是我们女人需要注意饮食调理的问题介绍，当然，我们都知道豆浆中含有少量的钙。