由于女性生理的一些特点导致的了很多女新都存在着一些贫血的现象，由于女性的缺血想象所以就会使一些女性出现了面色萎黄或是苍白的状态，有的女性还会出现头发干枯和时常头晕眼花以及四肢乏力等症状，然而女性的这些情况都是因为女性的血虚现象而造成的，因此专家建议女人一定要善于养血，只有这样才能经理十足，下面针对女性的养血情况看看专家的具体支招。

据专家介绍，女人应该以血为本 作为女性就必学五大养血的方法 ，对于一些 女性贫血现象严重者，很容易在女性过早的时候就出现了一些皱纹或是白发还有脱牙和步履蹒跚等以及一些早衰症状。只有血足了，女性的皮肤才能够红润，这样面色才会有光泽，如果女性想要要追求面容的靓丽和身材窈窕，那么就得记住一点就是必须重视养血，女性养血法则一般要注意以下的这五个方面：

1.药养

药养就是对于一些贫血者要进补养血药膳。据中医介绍，女性可用党参15克和红枣15枚，煎汤代茶饮;还可以使用麦芽糖60克和红枣20枚，一起加水适量煮熟食用;此外还可食用何首乌20克和枸杞20克还有粳米60克或是红枣15枚同时加红糖适量煮成的仙人粥使用，这对女性有一定的补血养血的功效;对于一些贫血过于严重的女性可加服硫酸亚铁片等。

2.食养

对于一些贫血的女性在日常饮食中，应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质，还有一些身体必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。在平时可以适量的多吃些动物肝脏或是肾脏还有血，鱼类食物还有虾，以及一些蛋类和豆制品还有黑木耳和黑芝麻以及大枣、花生还有一些新鲜的水果和蔬菜等等。

3. 睡养

女性要保证有充足的睡眠和充沛的精力和体力，姚养成生活作息时间有规律，娱乐有度而且劳逸结合。同时还要学会科学的生活，一定要养成现代科学的健康的生活方式，要戒烟酒，不熬夜，不挑食养成良好的按时吃饭的习惯。注意经期要避免同房现象。

4. 神养

女人的心情愉快和一种开朗的性格，这不仅可以增进女性机体的免疫力，同时还利于身心健康，而且还能促进女性的身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，这样就会使得女性的皮肤红润，而且还很有光泽。因此建议女性应该经常保持乐观的心态。

5. 动养

生命在于运动，对于女性来讲更是要经常参加体育锻炼，尤其是对于一些生育过的女性来讲，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，最好是每天锻炼至少半小时以上。例如健美操或是跑步还有散步以及打球和游泳、跳舞等都是很好的运动项目，这样都可增强女性的体力和造血的功能。