5.过胖或过瘦
计算你的BMI值（计算公式：BMI=体重（kg）÷身高^2（m）），如果你的BMI低于18.5或高于30，则你处于极端体重状态，不适于怀孕。因为如果过瘦会影响排卵甚至停止排卵，而过胖则会增加妊娠并发症的风险，如妊娠糖尿病、先兆子痫、出生缺陷等，所以备孕期间一定要保持健康的体重。
6.忽略牙齿健康
口腔卫生不良会影响男性**质量，而如果女性有牙龈疾病，则会增加早产和低体重儿的风险。因此，备孕前夫妻双方都应先做个口腔检查，同时注意保持牙齿健康。
7.不运动
还在找各种借口拒绝锻炼吗？研究发现，适当的体育锻炼有助怀孕，如散步、骑车、打高尔夫等，所有备孕的你赶紧动起来吧。
8.喝太多咖啡
过多摄入咖啡因会影响生育，而且咖啡因还会影响身体对铁的吸收，很容易造成缺铁性贫血（特别是在孕期），高剂量的咖啡因还会增加流产和早产风险。喜欢喝咖啡的女性朋友也不必过于紧张，限制咖啡因摄入不等于不能喝咖啡，只要每天的咖啡因摄入量控制在200毫克内，都是安全的，即每天别超过2杯8盎司的咖啡。
9.BPA（双酚A）
BPA又名双酚A，是常见塑料用品中的一种化学成分，如饮水瓶、食品容器、铝罐等。有研究发现，经常接触BPA会降低**和**数量，影响生育能力。因此，备孕期间应尽量避免吃罐头食品，避免食用包装上有“回收3或7”标志的塑料包装食品。
10.压力过大
我们的生活、工作中不可避免的都会有压力，并没有研究表明压力会直接导致不孕不育，但有证据表明，长期或强烈的压力会影响我们的**系统，而怀孕困难更会导致更大的压力。如果你觉得压力已经影响了你的生活，建议找医生咨询应对方法。
11.运动过度
适当的运动可以保持身体健康，有助于怀孕，但运动过度却反而会干扰月经周期，甚至影响怀孕。