吃饭不要狼吞虎咽，细嚼慢咽容易产生饱的感觉。

少让孩子吃甜食、喝甜饮料，少吃油炸食品。

父母给宝宝吃的食物要分割得大小合适，不要过大，应以小块为主。

父母平时不要把食物作为奖惩孩子的手段。

不要总是担心宝宝吃不饱而强行喂他，这样会破坏宝宝的饱食中枢，以后宝宝就不太能分辨饱饿了。

不要采用饥饿法为宝宝减肥。

养成定时吃饭的习惯，夜间尽量不吃东西。