家长首先要明确，如果宝宝体温超过38.5℃，就需要先吃退热药，同时进行护理帮助退烧。而物理降温最好的方式，就是在适当提高室温的基础上，给宝宝少穿衣服，多喝水，促进皮肤散热。
不建议家长采用捂汗的方式。捂汗会使宝宝排出很多汗液，随着汗液的蒸发，虽然可以达到短时间降温的效果，但是在单位时间内，丢失大量的汗液，极有可能会使宝宝出现脱水症状，而这给宝宝带来的身体损伤可能比发烧还要严重。另外，泡澡是可以帮助宝宝退烧的，但是水的温度一定要把握好。
很多家长会觉得宝宝发烧体温高，那么一定要用低于体温的水泡澡才会有效。事实上完全相反，使用比体温稍高的水泡澡才会更好地帮助皮肤散热，从而达到降温的效果。我们人体的皮肤不是简单的传导介质，它是有一个主动散热的过程的。
简单来讲，如果我们在皮肤上放一块冰块，冰块的低温会导致这部分皮肤的血管收缩，看似皮肤表面温度降低，实际上热量却被积存在体内；如果我们用热毛巾敷的话，会刺激血管扩张，从而促进热量发散出来。而这，也是我们不建议给宝宝采用冷敷降温的原因。