看了大家的减肥都太复杂了哟，俺的最简单管用

宁妈6字真言：管住嘴，迈开腿

1.首先不能暴饮暴食，每吨不要吃撑，7分饱，先把胃容量饿小开始，以后就吃不多了。要不胃越吃越大，当然瘦不下来。我的秘诀：头一周晚上可以不吃饭，但是要喝鲜奶和高汤代替（目的是让瘦身后的皮肤不失去弹性依然充盈饱满）瘦身进入状态后，晚饭就可以吃些了，但注意请把馒头面条之类淀粉类主食放在早餐和午餐。

2.快速走 抛弃一切代步工具，回到我们的六七十年代，除了比较远的公交车解决，5里-10里之内的全部步行解决，看看谁还胖。想一想我们的六七十年代大胖子的比例是比较低的。现在人缺乏锻炼，甚至正常的步行都消失了，电动车、汽车、电梯让我们还能走几步路。

本人坚持了以前2原则，经过一冬天瘦身效果非常明显。凡是朋友同事人见人说瘦了不少。

ps：什么产品都是浮云，锻炼是关键，第一维持美好体型，第二加强了身体素质。某些好的产品倒是会协助我们让肌肉紧实。

不要完全依附任何产品，要依赖的是我们自己坚持锻炼。产品只是辅助作用哟，让我们一起在减肥的同时回归健康。好气色、弹性充盈的皮肤和强健的各脏器正常功能、回春的年龄才是真谛哟。