给孩子喝牛奶需要定量
牛奶是良好的蛋白质食物,钙的含量也很丰富.因此,有的家长在孩子口渴时,常常会让孩子把牛奶当水喝.仔细一算,孩子每天能饮用1升左右的牛奶.
那么这样一天一升牛奶的话,仅是牛奶就可以把孩子的肚子填满了,势必会影响孩子的食欲.按1升牛奶能产生600卡的热量来计算,以及按一个2岁左右的孩子一天大致需要1200千卡的热量来推算,一天1升牛奶就占了孩子一天所需要能量的12.
另外,喝过多的牛奶,也会得贫血,因此,孩子的饮食应多样化.至于牛奶的摄取量,一次200-230毫升,一天为400-500毫升是最合适的,而孩子口渴时,还是应给孩子喝白开水.俗话说:白开水是最好的饮料.