可以用双手或吸奶器从双乳挤出乳汁，大多数妇女觉得用手挤乳汁比用吸奶器更为简便。开始挤乳前，备一个碗、一个漏斗和一个可以密封的容器，然后，用消毒液或沸开水将所有的用具消毒。手挤压法在头6周里都有些困难，因为双乳产乳还不充足，但应坚持用手挤压。最好的挤乳时间是在早晨，此时乳量最多，但如果晚间停止喂哺婴儿的话，那么，晚上挤乳则是最佳的时间了，可以毫不困难地挤出50毫升左右乳汁。如果婴儿稍大，就必须每天挤乳不少于4次，以维持乳汁供应。

有些母亲认为上午是乳汁最旺盛的时候，哺乳后挤出剩余的乳汁是个好办法。所以，可以挤出所有剩余的乳汁使乳房排空，以使双乳能在下一次喂哺时产出更多的乳汁。

挤乳喂养不是一种束缚，可以从双乳挤出乳汁并把它放到已消毒容器里保存在冰箱内。这样就能在母亲不在的时候喂养婴儿，其优点就是喂养婴儿的是母亲的乳汁。