孕妇能吃奶粉吗?

能吃

对准妈妈的好处:准妈妈吃奶粉可以从中获得蛋白质、脂肪等丰富的营养元素,对身体有好处。不过要根据自身情况食用奶粉,避免出现营养过剩的情况。特别的,孕妇有孕妇专用奶粉,更加符合准妈妈的实际需求。

对胎儿的好处:胎宝宝通过吸收奶粉中的营养元素,能促进骨骼发育和智力增长。

产妇能吃奶粉吗?

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妈妈吃奶粉不仅能让使自己增加营养,还能让宝宝通过奶水吸收到多种营养。目前市场上有专门的产妇奶粉,妈妈们可自行选购。但需注意产后切忌大补,奶粉也只能适量摄入,以免影响产后身材恢复。

婴幼儿能吃奶粉吗?

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宝宝吃奶粉利于消化,特别添加不同营养元素的配方奶粉有利于宝宝身体各方面发育,益于身体和大脑的健康。但部分奶粉可能会导致宝宝上火,冲调方法不当也容易导致宝宝消化不良、胀气、便秘,甚至肥胖。妈妈们要有针对地选购和试用,为宝宝寻找一款合适的奶粉。

奶粉选购技巧

颜色:真奶粉呈乳黄色,假奶粉颜色较白。

气味:有独特牛奶香味的是真奶粉,气味清淡的不宜购买。

手感:用手摩擦奶粉包装袋,发出细腻的“吱吱”声为真奶粉,发出粗糙的“沙沙”声为假奶粉。

味道:真奶粉容易粘牙,味道淡,假奶粉很快溶解,味道较甜。

奶粉的功效与作用

奶粉中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、矿物质等营养元素,奶粉的主要功效有:

1.能给人体提供营养,促进生长发育。

2.促进人体肠道内有益菌的成长,对肠道健康有益。

3.能抵抗衰老,促进视力发育。

4.有利于骨骼、牙齿的发育与生长。

奶粉的营养成分

奶粉是以新鲜的奶液为原料,用冷冻或加热的方法去除原料中的水分,干燥后加入适量维生素、矿物质等加工而成的冲调食品。奶粉最早起源于中国元朝,据记载,蒙古大将慧元发明粉末状奶粉,以做军需物资。

成分含量及功效

钙:998mg/100g为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。

蛋白质:19.8g/100g促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。

碳水化合物:57g/100g为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。

脂肪:15.1g/100g帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。

维生素E:3.29mg/100g促进性激素分泌,改善男性精子质量,亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的功效,还能保护儿童神经系统的发育。

铁:5.2mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。

磷:457mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

硒:23.71μg/100g改善免疫,预防癌症、肝病、白内障、生殖系统疾病等,对男性生殖器官有保护作用。

钾:703mg/100g可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。

维生素A:3.7μg/100g维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。

相克食物

奶粉+生鱼:两者同食易中毒。

奶粉+巧克力:巧克力中的草酸会和钙结合形成草酸钙,降低钙质吸收率。

奶粉+橘子:同食会影响消化,还会使人出现腹胀、腹泻的情况。

奶粉+韭菜、黄豆:同食会影响钙质吸收。