备孕前的准备（仅供参考哦）：
一旦打算要孩子最好尽早受孕。在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，**的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。
积极治疗身体存在的一些疾病。妊娠患各种疾病的比率较大，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。
准备怀孕前去做健康检查。妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。
每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是**系统，有助于形成优质的受精卵。
做充足的营养准备。每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高**的质量。
补充叶酸
即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。
告别烟酒及药物
吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响**能力和男性**数量。
拒绝咖啡因
摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。
控制体重
如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。
选择健康食品
每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。
制定并坚持一套健身计划
先从一些轻松的活动开始，如每天散步10～20分钟，或者在日常生活中加进一些运动量，如用爬¥梯代替乘电梯，或提前一两站地下车，然后步行。
做孕前检查
孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。
备孕食谱
备孕食谱要合理安排，为怀孕打好营养基础。夫妻双方在备孕时要积极调理身体，使身体达到最适合怀孕的状态，对于促进生育的日常的果、谷、肉、菜都需要，但必须摄食全面，不宜偏食，气血调和，神冲精沛，始易受孕。女性备孕可以多吃鹌鹑、红糖、黑豆、当归、阿胶等滋补身体，驱寒暖宫。
1、温补鹌鹑汤
食材：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。
做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。
用法：喝汤食肉，佐餐食。
功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。
2、黑豆糯米粥
食材：黑豆30克、糯米60克。
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。
3、杞子二肚汤
食材：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。
做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。
4、阿胶红枣
食材：阿胶、红枣、蜂蜜。
做法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎；在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用；
用法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服。
功效：适合气血虚的女性，主要针对月经量少、颜色不正，头晕、手脚冷等症状。
5、红糖生姜水
功效：暖子宫，宫寒者服用
食材：红糖250克，生姜150克。
做法：生姜剁碎，加红糖隔水蒸30分钟即可。
用法：将红糖姜水分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。
6、当归金银花汤
食材：当归50克，金银花15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚。
做法：当归和金银花用纱布包好，和其它食材一起放锅中熬煮，最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。
用法：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用。
功效：暖子宫，宫寒者服用。
7、水鱼汤（甲鱼）
食材：一只一斤重的水鱼（野生甲鱼），加上狗杞10克，山芋肉（又叫山茱萸）10克，淮山（又叫山药）10克，炖大概45分钟。
做法：甲鱼表膜用热水烫掉，宰成小块，中药和甲鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精调味。
吃法：来月经的第五天吃，每个月经周期吃一次即可。
功效：增加透明拉丝，促卵泡发育。