女性的魅力之点就是女人的胸部，通过女人的胸部也是最吸引异性目光的一个重要部位。不过，在日常的生活当中，仍然还是有很多的女性们往往却忽略了呵护自己的乳房的一些基本常识，这样从而也就会导致了一些不良后果。根据专家介绍，如果女性坚持每天都用手磨擦自己的胸腺200次。这样就会让你的胸部处于一个完全放松的状态，同时还可以有效的预防胸部下垂以及能够增强免疫力等。当然，最重要的一点就是这种摸胸的方法还能及早的发现女性的乳腺疾病。

女性自摸胸部法检测健康

1、观察形状

当你站立的时候，可以将你的双臂垂放两侧，然后观察乳房的外形，胸部的正常的弧形轮廓是否变得不规整，而且有没有橘皮样的一些小凹点，或者是有一个小陷窝，同是在你对乳房进行挤压时观看是否有无液体从乳头溢出。

2、自摸检查

自己用手先摸你的乳房，然后再摸腋下，之后再用中指和食指的指腹，这样顺着一个方向来全面的检查乳房。

3、卧位检查

你可以平躺在床上，这样以乳头为中心，然后用你的指腹按顺时针的方向紧贴在你的皮肤做循环按摩。注意在检查乳房时一定要用力要均匀，这样以你的手指能触压到肋骨为宜。

4、将右臂放在头底下

一般情况下胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，这时你可以用左手检查右侧乳房是否有肿块，在触摸时最好是稍微用力，这样你的手将会更接近乳腺的组织同时并更容易进行触摸。然后在用同样方法来检查你的左侧乳房。

其实女性为了检查自己的乳房的健康你除了经常自摸，还可以也要让朋友、爱人来帮你摸，这样通过不定期的临检，更能发现问题。

让别人“摸胸”有什么好处?

大多数的女性可能都会存在这样一个心理，认为自己的乳房上出现了肿块但不疼不痒这样就会没问题，只有感觉疼痛了才有可能是问题，不过但在妇科专家看来，其实不疼不痒的乳房肿块更不能掉以轻心。

根据专家们介绍，其实无痛性的乳房肿块恰巧是乳腺癌的一个特征之一，因此说对于这种情况决不能掉以轻心。一般来说，女性们由于炎症引起的乳房肿块这样就会伴随着局部性的红肿热胀，同时一些增生性的肿块则有一个经期前胀痛的特点，而一般情况下，女性的乳腺癌的肿块在早期时并无明显的疼痛感，甚至也同样会没有感觉，只有到了晚期的时候局部皮肤出现了溃烂时这个时候才会出现疼痛症状，然而当你发现的时候往往已经晚了。

因此说，女性朋友们为了你的健康，最好是多让朋友、爱人帮你感觉一下，如果是真的触摸到了不痛不痒的肿块的话，那么你也别幸运地以为这就是良性囊肿，其实这也很可能是乳房小炸弹--乳腺癌给你发出的第一次警告。