辅食喂食量不宜过大

6-12月的宝宝吃得很少，大概每天40克米饭，父母生怕宝宝饿肚子，拼命喂他吃东西，饱到想呕。宝宝肚子撑到消化不良，食欲当然差，厌食情绪就来了。“宝宝吃完饭的时候，不要问他饱了没有，而是应该问他还饿吗。因为宝宝不清楚自己是否饱了，但是饥饿有感受的。如果宝宝说不饿，千万不要再给他喂食。宝宝消化食物需要2-3小时，太饱了则会影响消化，下一顿宝宝就会没有食欲。”

食物转换关键期：6个月后

“6 个月以后宝宝的肠胃消化功能逐渐发育成熟，是学习咀嚼和吞咽功能最好的时机，也是宝宝最容易接受新食物的时期。添加辅食可以补充宝宝母乳提供不了的营养，增强咀嚼和吞咽功能，摩擦牙床，有助于宝宝牙齿生长发育。这个时期可以适当给宝宝吃一些固体或泥糊状食物或尝试各种食物。”

父母认为固体食物太硬，宝宝没有牙齿怎么去咀嚼和吞咽呢？其实牙齿并不是咀嚼食物的唯一工具，6个月宝宝的牙龈可以咀嚼一些比较软的食物，可以吃一些软饭、饺子、云吞。将食物切成条状或颗粒状训练宝宝的咀嚼和吞咽功能。如果在1周岁内，宝宝咀嚼和吞咽功能没有训练好，宝宝以后吃饭就会将饭含在嘴里不吞下，吃没几口就吐出来了，这样的饮食行为以后比较难纠正。

6个月以上宝宝味觉还不是很敏感，对于新食物的接受能力最强。宝宝这时候的食物应该多样化，加强补钙，补充多种微量元赛。在3岁以前没有补钙的宝宝比补钙的宝宝偏小。鱼肝油的吸收促进宝宝牙胚孕育良好，在6岁换牙时，牙齿能健康成长。一般建议宝宝持续食用鱼肝油到6岁。要注意宝宝的脂肪吸收，家长们疼爱宝宝，不愿意喂宝宝吃肥猪肉。吴洁玲指出：“脂肪有利于宝宝大脑和神经发育，可以喂宝宝吃鱼的脂肪或牛脂。

培养宝宝吃饭的乐趣

宝宝吃饭的时候特别不安定，喜欢到处扭。宝宝吃一顿饭的时间就要耗费1-2小时。吴洁玲建议：“宝宝的吃饭时间最好在40分钟以内。宝宝在不吃饭的时候，父母总会想尽办法哄宝宝吃饭，例如奖励宝宝上街，或一边吃饭一边看电视，或者惩罚宝宝饿一顿。吴洁玲指出这是错误的做法，会误导宝宝的饮食行为。

吴洁玲建议，父母要表扬宝宝时应该感情奖励，而不是用礼物去代替你的吻和拥抱。这会让宝宝感觉到父母对自己的专注，会觉得吃饭是一件愉快而高兴事。

一边看电视一边吃饭宝宝专注于电视，食不知味。吴洁玲建议：“宝宝三岁以前不要看电视，三岁以后看电视不得超过15分钟。另外看电视还会影响注意力，对于宝宝以后的学习有不好的影响。

与宝宝共享吃饭之乐

当宝宝8 个月以上时，可以在餐桌旁特别安置一张婴儿椅与宝宝同桌吃饭。也可以试着让宝宝自己喂食。这样会让宝宝很有成就感，感觉自己是个大人 了。在餐桌上要注意与宝宝的交流，有助于培养宝宝积极的人生态度，对于宝宝以后人际关系交往发展有很大帮助。