大多数新晋母乳妈妈都有着各种关于母乳的困惑和焦虑：乳汁分泌不够怎么办？怎么知道宝宝吃饱没？减少哺乳次数，会不会让乳汁分泌更多？对这些问题。
事实上，每个妈妈只要根据自身的情况进行调整，并充分了解自己的宝宝，这些问题都会迎刃而解。她提醒，宝宝频繁有效的吸吮，能加快妈妈乳汁的分泌，相反，刻意减少哺乳次数，反而导致乳房乳汁分泌减少。
一、新晋妈妈警惕两个认知误区
1.减少哺乳次数，乳汁分泌会更快
很多妈妈担心自己乳汁不够，周燕莉指出，其实，很多时候并不是妈妈的乳汁不足，而是对宝宝所需母乳量不了解。她介绍，宝宝出生的第一天，胃容量为5~7ml，如弹珠般大小，因此，只需大约1勺乳汁；第二天，宝宝的胃容量为10~13ml，约2勺的乳汁量；第三天，宝宝的胃容量为22~27ml，相当于乒乓球大小；第四天，宝宝的胃容量为36~46ml；第五天，宝宝的胃容量为43~57ml，如鸡蛋般大小。
“母乳的乳量是随着新生儿的需求增长而增多的。”她说，乳房排空越彻底，下次乳汁产生得越多。宝宝频繁有效的吸吮，能加快妈妈乳汁的分泌。因此，新晋妈妈可以适当增加哺乳的次数，如果过早地添加配方奶，减少宝宝的吸吮次数，乳汁分泌会更慢。
2.如果吃得不够营养，会影响乳汁质量
周燕莉说，很多妈妈除了对于自己的乳汁量缺乏信心，还担心自己吃得不够营养，会影响乳汁的质量；也有的妈妈认为吃得越多，产生的乳汁就越多。
“妈妈的乳汁产自血液，如果没有血液质量的问题，就没有必要担心乳汁的质量问题。”她认为，吃得多，并不会产生更多的乳汁，吃得不够，也不会减少乳汁的产量，因而并不需要刻意吃任何食物来生产“有营养的乳汁”，也不必刻意不吃某种食物。