水果可以为身体补充营养元素，长期吃水果好可以保证身体健康，可是水果到底适不适合自己呢？下面为你介绍关于水果的养生小知识。

1、过度用脑——香蕉

日常一些繁忙的工作和学习总会让我们过度用脑，从而直接导致我们的体内维生素及矿物质缺乏，一般感觉疲惫外，还会让情绪低落，此时我们不妨补充一根香蕉以及时缓解不适。另外，专家建议，每天过度用脑都会消耗大量的维生素，必要时建议补充一些维生素片。

2、过度用眼——番木瓜

如果我们长时间地盯着电脑屏幕或电视屏幕，就会造成过度用眼，让眼睛视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，从而造成眼睛干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降，此时不妨食用富含大量维生素A的番木瓜以缓解症状。

3、牙龈出血——猕猴桃

其实牙龈的健康与维生素C息息相关，据研究，一般缺乏维生素C的人的牙龈都很脆弱，其表现为常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动，若此时食用富含维生素C的猕猴桃，便非常有益于牙龈健康。

4、预防皱纹——芒果

若皮肤胶原蛋白的弹性不足就会很容易出现皱纹，而芒果富含丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶，可以激发肌肤的细胞活力，促进废弃物排出，从而有助于保持胶原蛋白的弹性，以效延缓皱纹出现，故是预防皱纹的最佳水果。

5、长期吸烟——葡萄

长期吸烟的人容易导致肺部积聚大量的毒素，从而让功能受损，而葡萄中则富含有效成分，能够提高细胞的新陈代谢率，以帮助肺部细胞排毒，加上葡萄还具有祛痰的作用，因此能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

小精灵温馨提示：

平时只要我们多了解一些水果的养生小知识，就能有益于我们的健康了哦。