备孕夫妻都知道孕前把身体调养到自己的最佳状态，特别是丈夫更是注意养 精提高精 子的质量。因为精 子的决定性很强大。如果想好孕那么在平时的日常生活中就要注意从饮食开始，有些食物对男性身体没有什么好处，甚至还能杀 精影响受孕。那么要想提高精 子的质量我们应该注意哪些食物呢？随小精灵小编一起来了解一下。
诱人的烧烤类
现在天气转暖气温逐渐升高了，喝啤酒吃烧烤的男性同胞越来越多，特别是聚餐比较多的。但是需要注意的是，如果你是备孕男性那么请你远离烧烤。因为烧烤和油炸的东西里含有较多的致癌物质，特别是一种叫丙烯酰胺的，会使男性朋友精 子质量降下，减少精 子数量，而且烧烤如果没熟的话就会误食残留的农药，导致精 子中毒。这样对以后的宝宝就很不好。假如有弱 精或者是精 子减少，活力下降的现象，则可以通过补充锌元素来改善。吃一些动物的胆汁、芝麻、花生还有牡蛎等，这些都是富含锌的食物来帮助你提高精 子的质量。
奶茶
提起奶茶有很多男性都不喜欢喝，对于备孕男性来说是值得表扬的。但是但是有些男人到夏天的时候还是比较喜欢喝冰冰的奶茶，特别是现在的年轻未准爸爸们。在市场上的奶茶品种多样，制作方式也很多，但是万变不离其宗，奶茶都是用色素、奶精、香精和水做成的，而珍珠更是用木薯粉做的。其实奶精是一种对人体健康影响比较大的物质，主要成分是一种反式脂肪酸，这种物质会通过影响男性荷尔蒙的分泌而降低精 子的活力。所以备孕男性为了你的宝宝的健康不要喝奶茶。
咖啡因
好多男性在工作疲惫时喜欢喝点咖啡，这是为了提神。因为咖啡里的咖啡因会刺激人的交感神经，使人们变得精神振奋，充满活力。但是备孕爸爸不能喝，尤其是晚上更不能喝，如果在晚上的时候喝咖啡，交感神经中管理人呢么晚上睡觉和**的部分神经就会变的较弱，受到压抑，造成性欲减退，在**前喝还会导致性欲降低，这样对怀上宝宝也是一种比较大的挑战。
啤酒
男人聚会离不开啤酒，但是备孕期男性最好远离啤酒。因为酒精会严重影响到精 子的质量，特别是如果怀孕后就会造成胚胎细胞的畸形，以后可能生畸形宝宝，这样对宝宝是不负责的，所以备孕男性要在备孕前半年就要将啤酒戒掉。