另外，孕妈妈因为怀孕在身，所以情绪会有所不稳定，并且会莫名奇妙的担心很多关于胎宝宝的问题，尤其是针对胎宝宝的健康问题格外敏感，甚至会产生“致畸幻想”：就是总是担心胎宝宝生下来有问题。而且这种担心在孕妈妈独处的时候、无聊的时候、天气充满阴霾的时候会明显加重。越是这样，妊娠反应就会越为加剧。不如适当动起来，出去见见朋友，或者不妨继续自己的原本工作，让自己忙碌起来，也就自然少了很多压根儿不存在的担心与稀奇古怪的想法。
二、孕期准妈妈动起来，无所事事就会越变越懒
如果孕妈妈特意辞去了工作，一直在家待产，又没有什么其他的事情来操心，那么人是会越变越懒的。整日里无所事事，追剧、玩游戏、煲电话粥……几乎没有了外出活动，也不做孕期运动，甚至连大脑都要停止思考问题。要知道，母子连心，尤其是在孕期的状态。
孕妈妈保持思考的状态，多阅读增加知识，多思多想一些有意义的事情，胎宝宝才会保持活跃与兴奋的状态。
孕妈妈保持适当的运动，会增加自身的消化机能，屏除因为生理原因、肠胃蠕动减弱而产生的体重激增及便秘的发生。而孕妈妈过胖，血压、血糖很容易出现问题，对胎宝宝的健康影响很大，甚至会出现胎宝宝的过大。在最后临盆要生产的时候，也会增加生产的风险。
三、孕期准妈妈动起来，增加对自己体重的掌控
怀孕期间，胎宝宝需要摄取营养，家人也会鼓励孕妈妈多吃，所以孕妈妈的食量自然大增，即便是过去为了美而需要刻意控制体重的计划，在孕期也都会置之一边。
如果孕妈妈再没有了任何社会活动，天天呆在家里，没有压力，没有动力，自然也就没有了对自己仪容仪表的要求，面色泛黄，身材走样就这样成为一个开端。
那么你想，一个精致的妈妈和一个邋遢的妈妈，哪个更能够带出优质的宝宝呢？
四、孕期准妈妈动起来，有效缓解产前焦虑，也能预防产后抑郁
严格意义上来讲，很多孕妈妈都会有产前焦虑和产后抑郁，只是有的孕妈妈很快就走出来了，而有的孕妈妈则会沉陷其中。