在第9个孕月里，孕妇必须补充维生素和足够的铁、钙，以保证机体对营养的需求。海洋动物食品被营养学家称为高价的营养品，它们富含脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A和D，与眼睛、皮肤、牙齿和骨骼的正常功能关系非常密切。
海洋食品中的脂肪具有有利于新陈代谢正常进行的特殊作用。并且还可以提供丰富的矿物质，如镁、铁、碘等元素，对促进胎儿生长发育有良好的作用。
除此之外，海洋动物食品还具有低热量高蛋白的特点。100克鱼肉可提供成人所需蛋白质量的1/4—1/3，却只提供低于1000千卡的热量，因此对于高脂肪的海洋动物食品，多吃有益无害。
紫菜卷
主料
河鳗750克，紫菜5张，鸡蛋3枚。
辅料
葱5根，姜末、黄酒、盐、味精、淀粉、麻油各适量。
制作
河鳗洗净，用刀沿脊背剖开，剔去背骨，去皮，除去筋、刺，用刀斩成细泥，置碗内，加姜末、黄酒、精盐、味精、鸡蛋清、冷水1000克，用力搅拌，拌上劲后，再拌以淀粉、麻油，即成鱼泥。
将鸡蛋敲人碗内，加淀粉、盐，用筷子打匀，在锅内分别摊成5张蛋皮。
砧板上摊开一张紫菜，覆上一层蛋皮，再抹上一层鱼泥，中间放1根小葱，顺次卷拢。依上述方法，做成5条，放入蒸笼，用旺火蒸10分钟，取出冷却后，切成斜刀块即成。
鱼肉馄饨主料净鱼肉125克，猪肉馅75克，绿叶菜50克。辅料绍酒、熟鸡油、葱花各5克，干淀粉50克，味精0.5克，精盐1克。制作方法(1)将鱼肉剁成泥，加精盐0.5克拌匀，做成18个鱼丸；砧板上放干
淀粉，把鱼丸放在干淀粉里逐个滚动，使鱼丸渗入干淀粉后有粘性，然后用擀面杖擀成直径7厘米左右的薄片，即成鱼肉馄饨皮。
将猪肉馅做成18个馅心，用鱼肉馄饨皮卷好捏牢。
锅置旺火上，放入清水1000克烧沸，下馄饨，用筷子轻搅，以免粘结，用小火烧到馄饨浮上水面5分钟左右，即可捞出。
在汤中加精盐和绍酒，烧沸后放入绿叶菜（韭菜、香菜均可），放入味精，倒入盛有馄饨的碗中，撒葱花，淋鸡油即成。
醋溜白菜主料莲花白750克。辅料醋2.5克，酱油10克，盐2.5克，水淀粉、素油各50克。
制作
莲花白除去老叶和梗，洗后切成约4厘米见方的片，加盐l克和匀，腌约1分钟。
用碗将酱油、盐（1.5克）、醋、水淀粉等调成滋汁。
炒锅置火上烧热，下素油烧至七成熟时，下白菜炒熟，加汤(75克)，烹下滋汁，将汁收浓起锅即成。
黄鱼羹
主料
黄鱼500克，精肉100克。
辅料
韭菜50克，鸡蛋l枚，酱油、料酒、味精、姜末、醋、淀粉各少许，食油100克。
制作
黄鱼去头、尾、骨头，留皮用清水洗净，放入盘内，上放姜片、料酒少许，上笼蒸10分钟，取出再理净小骨，拔碎；精肉洗净，切成丝。
锅烧热，入食油100克，肉丝下锅煸炒，加料酒、酱油，即将鱼肉下锅，加汤水1碗，滚起后加醋、淀粉，最后放打散的鸡蛋、韭菜、生姜末，加上熟油50克，出锅即成。
孕妇服用维生素B6过量或时间过久，会使胎儿对维生素B6产生依赖性，出现医学上称之为“维生素B6依赖症”的病症，从而影响胎儿的体质和智力。
这是因为，维生素B6与氨基酸的吸收，蛋白质的合成以及神经、脂肪的新陈代谢有关，是细胞生长所必需的一种物质，因而也是胎儿发育所必需的一种物质。但是，对胎儿来说，每日有l至2毫克的维生素 B6就足够用了。但如果孕妇服用维生素B6超过了这个限量，则会造成胎儿对它们的依赖。
等到胎儿出世后，维生素B6的供给来源不如在母体时那样充分了，这时胎儿便会因缺乏维生素B6的供给而容易兴奋，哭闹不安，易受惊吓，反复惊厥。有这种症状的小孩，在1至6个月时会出现体重不增的情况。如不及时治疗，则可能致使幼儿智力低下。