将脚抬起:您可以在座位前放一只箱子把脚放在上面,减少腿部浮肿。

穿舒适柔软的平跟鞋:减少脚部压力。

穿舒适柔软的保暖的衣服。

适当地休息:工作一段时间后要适当地作作伸展运动,抬腿并适当按摩小腿部以放松压力。

多喝水:准备一个能盛水的大杯子,经常保持充盈状态。

不要憋尿:如果您想方便,千万别憋着。