了解维生素B6

与其他维生素B族相同，需要通过全面的食物或是补充剂加以补充。维生素B6实际上是吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺共同作用形成的，是产生盐酸和镁以及进行蛋白质的基础代谢所必需的。

维生素B6对孩子的好处

天然的利尿剂；缓解腿部抽筋或因晕车产生的呕吐；有助于防止各种神经和皮肤问题；在儿童的饮食中帮助正确分解蛋白质和脂肪。

维生素B6的食物来源

肉类、禽类、鱼类、贝类、麦麸、麦芽、动物肝脏、动物肾脏、甜瓜、圆白菜、牛奶。