三伏天还在持续着，全国各地高温天气令人不禁大喊——我这条命是空调给的，暑热天，吹着空调，吃着冷饮，着实快哉。不过，普通人或许觉得没什么，但是对于孕妈来说，这些事可做不得。
一、不可顶着日头晒，小心“热射病”
何谓热射病，其实就是“重症中暑”，主要是因为被太阳直射时间过长所引发，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损，患者会出现局部肌肉痉挛、高热、口干、昏迷、血压升高、呼吸困难等现象。
孕妇、儿童和老人易出现热射病，这是因为这些人群抵抗力较差的缘故。
【怎么做】
开烈日当头时出行，尤其应避免上午10点到下午16点出行，此时的室外温度极高。必须要外出时，孕妈一定要做好万全准备，选择浅色棉质衣服，遮阳伞、太阳帽一样都不能少。
在户外行走半小时，需找清凉地方避一避。或者根据自己身体接受程度，出现胸闷，头晕等症状时，要尽快找阴凉地方休息，或找人求助。
高温天气，孕妇安然度过
1.注意补充盐分，不要等到口渴才喝，在大量出汗后，最好喝一杯淡盐(糖)水，不宜狂饮白开水、纯净水或其他饮料。
2.如果有条件，保持午睡。夏季昼长夜短，因躁热睡得晚，午餐半小时后宜午睡40分钟到1小时，对孕妇的身体和胎儿发育都十分有利。
3.保持心情淡定，凡事不急躁。夏日因高热多汗，以及怀孕后激素影响，孕妇易烦躁不安，好发脾气，称为夏季情感障碍。孕妈要找准发泄出口，保持心态淡定，宝宝才能更安稳。
4.注意饮食调理，防止胃口差。夏季暑湿多汗，体内消化液减少，孕妈吃太多生冷寒凉易伤及脾胃功能。因此饮食宜清淡松软，忌过食生冷;可吃一些粗杂粮，如玉米、麦片;低脂优质蛋白，如瘦肉、蛋、奶;少吃温热的桂圆、荔枝。