从女儿出生之日起，我就在医生建议下开始帮女儿建立“健康档案”，自此坚持不辍，受益多多。女儿的健康档案主要包括以下几个方面内容：体格的生长、发育情况从女儿出生起至现在，身高、坐高、头围、胸围、体重等几项指标我每年都定期做测量和记录，3岁前是一季度一次，3―7岁是半年一次，7岁后则是一年一次。上学后，我又增加了视力测试。每次测量后，我还特别注意把女儿的指标与科普读物上登的同龄儿童值进行比较，观察女儿发育是否正常。
预防接种情况打预防针和接种各种疫苗，对孩子健康十分重要。女儿第一次注射疫苗是在出生第二日，此后年年都按照要求进行。起先是由家长带去防疫部门注射，上学后则由学校统一安排。每次我都要把接种医院、医生、日期、疫苗名称及接种后反应等记录在女儿的健康档案里。病历簿女儿身体一直很好，但也出现过几次头痛脑热。每次带女儿去医院看医生，我都不会忘记买上一本病历，由主治医生在上面记载病情、病因、结果、处方、注意事项等，如有化验单、检查报告等，我也会一一妥善粘贴，附录于后。各种过敏史这也是健康档案里一个很重要的内容，比如食物过敏、药物过敏、季节性过敏等。女儿没有出现过这些情况，故此项还是空白。
这些年来，我一直把为女儿建健康档案看成是为女儿记录健康成长史，因此，我坚持做到认真、及时、规范、准确、完善。翻开这本“健康档案”，看到女儿身体各项指标正常，一天天长高长大，内心的满足便油然而生。另外，我觉得为子女建“健康档案”至少还有两方面的好处：一是能帮助医生正确诊断孩子体质如何？曾经患过什么病？吃过什么药？时间多久？有什么过敏反应等，档案里一清二楚。医生看了后，既能作诊断参考，又能防止因情况不明在
用药过程中出现各种意外情况。所以我说，我的心血和努力没有白费，而且这也将是女儿一份宝贵的健康资料。