最佳受孕年龄是24岁到34岁。这个时期准妈妈生理和心理均趋成熟，精力充沛，最适合孕育胎宝宝和抚育婴儿，可避免胎宝宝发育不良、妊娠合并症及流产、死胎或畸胎。女性年龄过小（20岁以下），身体发育还没有完全成熟，此时受孕，会增加早产、难产及畸形儿的发生率。年龄过大（35岁以上），**染色体老化、产道弹性不足，此时受孕，先天愚型儿发病率会明显升高，同时还容易难产。

要注意不宜受孕的时期。在人体不良的生理状态下或不良的自然环境下受孕，受精 卵会受到各种干扰，导致质量收到影响。所以避免在人体生理节律低潮期怀孕。人的一生从出生到死亡，身体的体力、情绪以及智力这三个方面的周期性变化就叫人体的生理节律。

人体的生理节律分为**期、低潮期和临界日。通常而言，体力生理节律周期为23天，情绪生理节律周期为28天，智力生理节律周期为33天。三个生理节律周期的临界日分别为11.5天、14天以及16.5天。这样就可以通过万年历来计算出人体生理节律周期。

通常，女性的卵 子一直处于消耗的状态，初级卵母细胞约200万个，到了青春期退化至30万个左右，月经每个月周期会排出1-2个，这样从初经到停经会排出约400个卵 子。所以女性年纪越大，**越老化，**的质量就越不好，易造成胎宝宝染色体异常。而男性精 子是重复制造的，相较之下，高龄准爸爸使胎儿染色体异常的概率比高龄准妈妈要小很多。所以最佳受孕年龄应该以女性为主。

现今医学理论定义：超过35岁的孕妇就是高龄孕妇，要以高危妊娠对待。高龄生育事实上对母亲本人和孩子都有一定危险，因此不提倡高龄生育。将从出生那天起到受孕那天为止的总天数（还需加上闰年所增加的天数），分别除以24，28，33这三个数字，余数等于临界日的天数为临界日，余数小于临界日为**期，余数大于临界日为低潮期。夫妻双方都处于低潮期或**期临界时，容易生出体质较弱、智力底下的孩子。所以，最好选择夫妻双方都处于生理节律的**期时受孕。