古人云

《儒门事亲》提出：“儿在母腹中，其母作劳，气血动用，形得充实……多易生产。”在没有剖宫产的时代，做母亲的信心是否充足尤其重要。

今人说

一般情况下，怀孕前3个月要注意休息，避免剧烈运动。4个月以后可适度运动(如散步、慢跑、游泳、打乒乓球)，适当的运动不仅让孕妇锻炼身体，为自然分娩做好体力上的准备，更能帮助孕妈对自己的身体建立充足的信心，利于以后的顺利生产。

在日本

经医生检查合格的孕妇，可以进入“游泳医院”。参加过游泳训练的孕妇，妊娠期间的腰痛、痔疮、静脉曲张等症状有明显的减轻，还有不少胎位异常的人也得到自然纠正。而且，她们的顺产率为75%，产程平均缩短50%。

在泰国

泰国医学专家用了5年时间，观察孕妇慢跑、骑自行车等锻炼活动后发现，这些孕妇新陈代谢能力提高，比未经锻炼的孕妇分娩顺利，新生儿出生时的健康状况也比一般新生儿好。

孕期当然要保证营养摄入，但同时也要保证体重不超标。因为宝宝的健康全有妈妈来打基础，与其说是健康胎教，不如说是妈妈给宝宝的健康储备。

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