胖妹变美女 怀孕了仍节食减肥
原来，小张以前又矮又肥，长期被人嘲笑，所以拼命减肥，最终如愿以偿成了大美女。还因长期减肥，患上了轻微厌食症。怀孩子后，为了不再发胖，依然节食减肥，婆婆熬的补品象征性喝一点，然后偷偷倒掉，靠吃维生素维持体内需求，每天还狂走路保持身材。上周一，小张突然肚子疼痛，被送到附近国宾妇产医院。医生检查发现，孕妇和婴儿都很危险：“肯定早产，不然大人孩子都活不成。”随后，小张剖腹产下一名女婴，体重不到两公斤。女婴面色发紫、心肺功能和脑部发育不全，随时可能死亡，被紧急送到儿童医院。医生诊断，除以上症状，婴儿还患有呼吸窘迫综合症。经过一周抢救、看护，孩子明显恶化，但智力是否受影响，还要过几个月才能知道。
国宾妇产医院产科副主任医师段炼介绍，女人怀孕有几个周期，孕期营养直接关系到孕妇和胎儿的营养。怀孕1至3个月，要考虑补身体。小张非但没这样做，还节食保持身材。胎儿发育分几个步骤，1至3个月时，器官、头部等开始发育。“所以，前三个月即前12周很关键。”3至7个月，胎儿的四肢发育完成，能活动，胎儿开始有听力，面部表情开始活跃，味蕾形成。怀孕7个月后，肺部开始发育完全。如此时早产，很容易造成肺部发育不对称，患呼吸窘迫综合症。 >>>查看详细新闻
孕期到底要不要减肥，看看妈妈们都是怎么说的：
网友虎虎薇妈：怀孕5个月，重了20多斤，屁股和腿都肥了N圈，郁闷的要死啊！但又不敢节食，现在我每天几乎不吃干的主食，就喝粥，菜什么的照吃，不知道主食光喝粥会不会影响宝宝？JM们有什么好的孕期减肥方法吗？
网友备孕中的我：我上次去医院，医生让我少吃主食，唉，但我现在不知道怎么啦，特别喜欢吃主食，体重也一个劲的长，不过我也在适当控制，现在吃八分饱就不吃了，饿的时分再稍吃一点，好像还行，一周没咋长。
网友娇儿丶妈咪：胖了不怕啊，宝宝最重要，在说生完宝宝在减肥就可以了，只需多运动少吃饭就好了。
网友弱水彼岸：我也是胖了二十多斤，饭量跟怀孕前稍微增加了点，每天也坚持散步，可肉还是长，宝宝跟实际孕周差不多大小，算了~ 生了再考虑减肥的事吧！
网友姜悠悠：怀孕胖了很正常啊，减什么肥啊，要减也要生好后不喂奶了再减啊，我现在27周已经胖了31斤了。
网友青青：刚怀孕的时分我体重是94斤。现在才32周，就长到了140。偶滴娘啊......是不是太夸张点拉？而且最近胎动都不是特别明显啊，是不是和体重增长太快有关系呢？
网友绿洲：我身边只有两个朋友怀孕期间减肥的，都出了问题，不知道是不是巧合，一个是怀单胎的，怀孕期间怕胖，就基本不吃主食，饿了就吃水果，后来她的宝宝很瘦很干巴的，现在宝宝差不多有十岁了，跟个小老头一样，脑袋上全是皱纹，后来大家都说是她怀孕时分营养不良造成的。还有一个怀双胎的朋友，因为怕胖不吃饭，3个月的时分双胎宝宝胎死腹中。也许这只是巧合，但怀孕期间，就算控制饮食也一定要保证营养个方面都充足。
网友小苹果~_~!：怀孕最好不要减肥，我到现在已经胖了20几斤了，不敢减肥。前几天去检查看见有个女孩因为老不想吃东西小宝宝都营养不良了。
网友蓥宝宝：孕妇就算再肥也是美丽的，没事别减啦！控制一下行了。我总共重了60几斤呢，现在生完还不是一样瘦下来，重要的是宝宝健康聪明。
专家：孕期肥胖是正常生理现象，不要刻意减肥
女性怀孕以后，随着妊娠日期的增加而体重也增加是很正常的，一般不属于肥胖，也用不着减肥。孕妇增加重量其个体差异较大。除胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳房及母亲血容量等增加外，母亲的脂肪贮存亦有所增加。这是为储备能源作准备，这种脂肪是万万不可减掉的。总的来说，整个孕期体重增加宜控制在11.5公斤左右，其中，偏瘦型的孕妇体重增加约12.5-18公斤，标准型孕妇体重增加约11.5-16公斤，偏胖型孕妇体重增加约7-11.5公斤，肥胖型孕妇体重增加约5-9公斤。
常言道："先天不足，后天难养"。胎儿在母体里是非常需要营养的，先天营养是决定胎儿生命力的关键。若母体营养供应不足，会给胎儿发育造成严重障碍，甚至早产、流产、死胎。英国最新研究发现，体重过轻的妇女，流产机率大于过重的妇女。前者在怀孕头三个月流产的比率甚至高达72%。专家提醒，低体重婴儿体内器官发育不够成熟，机体抵抗力低，脑发育也受影响，会降低新生儿生存质量。国外一份研究报告认为：出生前后体重轻于平均标准的婴儿，成人后易患精神忧郁症。
建议：
怀孕初期(1-12周)：饮食上和孕前相当，由于妊娠反应，会有呕吐情况，但不要怕吃了吐，即使吐了也要吃，这段时间体重增加范围控制在2~3公斤为宜。
怀孕中期(13-28周)：由于胎儿的生长发育需要，准妈妈的营养需求多了，同时，胃肠道等妊娠反应轻了，可适当加餐，增加能量及蛋白质的摄入，多吃一些牛奶、鸡蛋等优质蛋白，这段时间体重增加控制在4~5公斤。
怀孕后期(29周-产前)：采取少食多餐的原则，早中晚三餐吃到六成饱，上午、下午和晚间加三餐，可以喝一杯牛奶、吃几个坚果等。适当增加一些含钙丰富的食物，每天晒太阳1~2小时，帮助宝宝骨骼和大脑更好发育。这段时间体重增加控制在4公斤左右。
孕期体重增加多少才算“适度”[/B]
孕妇体重的增加主要来自两个方面：一是胎儿、胎盘和羊水的重量；二是母体、子宫、乳房的增大、血容量的增加和水分额外潴留及皮下脂肪沉积的重量。而孕期体重增加量达到多少才合适，得取决于该妇女怀孕前的体重。
体重指数(BMI)是目前国际最常用来度量标准体型的指数，它利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是否过瘦或过胖。体重指数 = 体重(kg) ÷身高(米)的平方(kg/m2)。通过计算可以算出孕前BMI值。BMI＜18者属于偏瘦型，BMI值在18～24之间为标准型，24以上属于过重体型，BMI＞27时即属于肥胖型。
而妊娠期体重增长的范围是：孕前BMI值在18～24间者，体重增加范围11.5～16kg；孕前BMI＜18者，体重增加范围 12.5～18kg；孕前BMI＞24者，体重增加范围 7～11.5kg。总体来说，孕期体重平均增长应该在12.5kg左右。科学控制体重的方式是从孕早期(怀孕3个月以内)开始。不必因担心胎儿的发育而强迫自己吃这吃那，应进行平衡合理地营养供给，补充多种维生素和优质蛋白，少吃油腻食物，多餐少食。
判定胖瘦的3种方式：
