宝宝的健康成长离不开均衡的营养。每个年龄段的宝宝对营养的需求也不同，在中国营养学会2007年修订的《中国居民平衡膳食宝塔》中，特别增加了0～6个月、6～12个月和1～3岁宝宝平衡膳食宝塔的内容。尽管画面很简单，里面却有着很多门道。怎么才能既方便又灵活地运用起来呢？看看下面的详细解读吧！
一、0~6 个月
母乳是6个月以内婴儿最理想的天然食品。
按需喂奶，每天可以喂奶6～8次以上。
可在医生指导下，使用少量营养补充品，如维生素D或鱼肝油。
1、 世界卫生组织推荐，出生后0～6月龄的婴儿应给予纯母乳喂养。母乳是婴儿最理想的天然食品。母乳所含的营养物质齐全，各种营养素之间比例合理，含有其他乳类不可替代的免疫活性物质。另外，母乳喂养有利于增进母子感情，且经济、安全、方便，不易发生过敏反应。纯母乳喂养能满足6月龄内婴儿所需的全部液体、能量和营养素。
2、 新生儿（出生后28天内）阶段，应遵循按需喂养的原则，即宝宝饿了就喂，每天可喂奶8次以上，既能满足宝宝胃容量小、生长发育快、营养需求高的特点，又能促进母亲分泌更多的乳汁。宝宝满月后，会自然、逐渐地形成按时喂养的规律，大约1～2个月后即可做到每天喂奶6～8次，每次间隔3～4个小时。
3、母乳中维生素D的含量较低，应尽早抱宝宝到户外晒太阳，促进皮肤中维生素D的合成。如果户外活动不足，应在医生指导下及时补充维生素D。建议正常母乳喂养儿于生后2周开始每天口服维生素D400～800IU（国际单位）。另外，母乳中的维生素K含量也较低，为了预防维生素K相关的出血性疾病，应在医生指导下为宝宝补充维生素K。
二、6~12个月
1、对于6～12个月的宝宝，母乳仍是其理想的天然食物。6月龄后，单纯靠母乳已经不能满足婴儿的全部营养需求了，但不等于母乳就没有营养了。世界卫生组织建议6月龄以上的婴儿，在逐渐开始添加辅食的同时，应继续母乳喂养至2岁。在我国，虽然很多妈妈会在4个月左右重返职场，但继续母乳喂养至1岁以上，甚至更长时间，还是可以努力做到的。