你的孩子健康么？如何评定孩子的健康水平？我们都知道，最简单的指标莫过于身高、体重啦。可是，体重适宜就意味着孩子的健康状况良好么？其实不然，如果你的孩子运动量不够或者吃得不健康的话，体重适宜并不意味着孩子的身体健康哦。而对于所有父母来说，目的都是帮助孩子养成健康的生活习惯，这样就可以帮助孩子避免类似于糖尿病、心脏病等方面的疾病。专家一致认为，体重并不是反应健康状况好坏的显著指标。

一、为什么还是要考虑体重指标？

体重并不是显示一个人健康状况好坏的完美指标，但是它仍然是一个非常重要的信息。体重和BMI给了你和孩子的医生一个关于孩子健康的基本概念，如果你孩子的体重并不在正常的范围内，那么可能他会更容易患像高血压、心脏病、肝脏等方面的疾病。

同时，医生还会考虑，你的家族中是否有像高血压、糖尿病、脂肪肝等方面的疾病史。我们都知道，家族病史是一个人健康信息的关键部分。

二、作为父母的责任

“作为父母，我们的责任在于帮助孩子养成健康的生活习惯。”来自亚特兰大儿童医疗保健中心的内科主治医师斯蒂芬妮·奥尔什说。

1.确保孩子每天一个小时的活动时间。他们有没有出去玩，并且达到出汗的程度？孩子的运动程度最好达到呼吸有些困难、出汗的地步，这样我们就可以确保他们的确得到了充分有效的锻炼。

2.确保孩子获得了充足的睡眠，如果孩子没有办法获得充足睡眠的话，一切看起来都会很糟糕，缺少睡眠会让孩子的身体处于巨大的压力之下。

3.每天都要让孩子吃足够的水果和蔬菜。比如说，每天最好能够吃两种蔬菜、水果。同时，记住给孩子白开水而不是果汁饮料哦！

4.不要让孩子长时间对着屏幕，包括：电脑、手机、电视以及游戏机等等。