8、不孕。

医学专家指出,女性的体脂百分比至少要达到17%,才能维持正常的月经周期和性欲水平,这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。因为,脂肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素,是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。体内脂肪过少,雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响,导致雌激素水平处于不足状态,而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。

9、胃下垂。

不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱,几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了,只有她自己明白,她的胃每天在经受着多么大的折磨:食欲不振,还总是感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃镜检查,那诊断结果可能是:胃下垂。是的,当人体过分消瘦时,身体内腹壁松弛、腹肌薄弱,导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力,腹压下降,于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱,从而引发胃下垂。

二、女人该如何健康增肥

1、要注意心理方面的健康。

工作或者学习中的紧张和压力、一些生活的烦心事都会让人愈加的消瘦。如果能调整好心理状态、保持愉快的心情,是非常有助于增肥的。

2、生活有空时常做“健胃运动”。

空腹时,仰卧床上,双腿自然伸直,深吸一口气后,将双膝向上屈起,用双手抱住双腿使大腿尽量贴紧腹部。5秒左右后,放松双腿,使其恢复原状,反复5次。平时缺乏锻炼的女性也可选择慢跑和转呼啦圈等运动,这样有助于保持肌肉纤维的弹性,增强肠胃吸收功能。

3、饮食要多样化。

食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼肉、鸭肉、绿色蔬菜、奶油等。还可以适当吃些零食。如葡萄干、绿豆糕、面包、巧克力等,这些都有利于营养的摄入。吃时再配上苹果、橘子等水果,或者在奶粉里加些果汁,都能很好的辅助身体摄入更多的热量。

4、注意增肥的禁忌。

增肥要有科学的方法,否则不利健康,反而会造成过度肥胖。因此,在增肥时要注意以下几个禁忌

(1)、不要经常熬夜,熬夜容易上火,影响食欲。

(2)、夜间九点后不宜再摄入食物,否则会增加肠胃负担,不利于健康和安眠,对于健美身体也无益处。

(3)、不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品,这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。

(4)、不要刻意增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多不仅不能有效吸收还会增加肠胃负担,容易消化不良。

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