一只“巨无霸”似的书包日复一日地压在孩子身上，影响孩子的脊柱保持正直。这样的过程就像一座房子的顶梁柱渐渐被压歪。温医附二院骨科主任、脊柱专家徐华梓教授提醒，书包的总重量不宜过重，儿童身体长期超重负荷，不但会造成肌肉软组织受损，而且还有可能引起脊柱侧弯。
书包重量＜孩子体重15%
上小学五年级的莎莎，书包重达5公斤。她的书包里除了语文、数学、美术、音乐等各科教科书外，还装了各学科的同步练习册，仅语文，就有5种不同的练习册。记者数了一下，她的书包里一共装了28本书，还有剪刀、水彩笔、橡皮泥、水瓶……对于自己书包的重量，莎莎已习以为常。
徐主任说，家长也明白孩子的书包越来越重，除了心疼之外，似乎对书包过重对孩子身体带来的不良影响却不清楚。如果书包过重，会使脊柱受压过大，加上肩带受力不平衡，就可能影响学生的脊柱发育或形成脊柱畸形，颈肩及背部的肌肉劳损。单肩背的书包对孩子尤其有害。它会造成脊柱侧弯曲，畸形一旦发生，会呈进行性发展，需要特殊的矫正，甚至动手术才能恢复正常。双肩背的书包相对来说比较科学，但如果太重的话，孩子身体前倾太厉害，脊柱可能向前弯曲。特别是那些平时运动少的孩子，很容易发生胸廓的畸形、驼背。至于现在在小学生中比较流行的拉杆书包，徐教授认为孩子在拖拉行进的过程中，掌握不好书包的重心而容易发生侧翻，不是很科学，也不是很方便。
怎样避免孩子的脊柱发育受到不健康的影响？徐教授说，首先，书包的重量不应超过孩子体重的10%~15%，也就是说小学生书包的重量应控制在2.27千克~4.54千克之间，中学生不要超过6.8千克。其次，尽量不要使用单肩背的书包；最后，青少年平时应多进行体育锻炼，多进行一些户外活动。
根据人体生物力学原理，书包首先要能紧贴背部，这样才能分散、舒缓背部承受的压力。很多孩子走起路来，书包就会左右摆动，如果有抗摆动腰带，这样就会大大控制住书包摆动的幅度，从而降低腰脊和肌肉受伤的机会。背书包时应将背带系紧，使它悬垂在腰部以上。背包过程中若需要弯腰系鞋带，应先弯曲两膝慢慢蹲下。如果直接弯腰很容易受伤。
定期目测可早期发现侧弯
脊柱相当于房子的顶梁柱，一旦发生变形弯曲，偏离身体中线，人体外形会很难看，同时还影响心肺功能、脊髓神经等。徐教授说，脊柱侧弯多发于12~16岁的青少年，因为这一时期是人一生中第二个生长高峰，脊柱生长得较快，原本轻微的脊柱侧弯在这一时期加重也较快，一般一年时间弯曲会增加5~10度。治疗脊柱侧弯的最佳时机是骨骼成熟前，越早治疗效果越好。
家长可以在家里给孩子进行定期目测检查，这样可以早期发现脊柱侧弯。检查方法是让孩子脱去上衣，看两个肩膀是不是处在同一个水平线上，双手合一，弯腰90度(让躯体与下肢垂直)，看腰背部是否弯曲不平。10岁以下的孩子每半年检查一次，10岁以上的孩子3个月查一次，这样绝大多数可以发现早期病变。