怀孕是件高兴的喜事，可是孕吐却是准妈妈最烦恼的事情。很多准妈妈在孕前的时候都会有孕吐的想象，体质不同孕吐的症状也不同。为了减轻孕吐症状，小编为新妈妈推荐几种零食，有助于缓解准妈妈的孕吐症状。

含高蛋白类的食物

像酸奶、牛奶、豆制品等一些含有高蛋白的食物，对女性孕前期的孕吐都有很好的预防作用。准妈妈喝奶时注意不要在冰箱里拿出来就喝，要缓一下常温在喝，否者会引起腹泻。另外如果孕吐严重的准妈妈，还可以试试将生姜放入牛奶中一同服下，这样缓解孕吐的效果会很明显。

喝新鲜的柠檬水

取一个鲜柠檬，然后切成片，把鲜柠檬片或者干柠檬片放入水中，泡上片刻，再加上一些蜂蜜，注意蜂蜜要适量，就能做出酸甜开胃的柠檬水，这种柠檬水既能满足准妈妈孕期喜食酸的口味，又可以孕妇准妈妈孕吐。还有很好的养颜，促进准妈妈消化的作用。

食用一些坚果

坚果是含有膳食纤维非常丰富的食物，它可以防止便秘，并且不饱和脂肪酸和矿物质含量丰富，而且有利于胎儿智力发育。维生素B6在临床上用来辅助治疗准妈妈的早孕反应，维生素B6较丰富的属坚果类有瓜子、核桃、杏仁等。准妈妈在挑选坚果的时候要注意，选择原味，这样可以减少油脂和盐，还有糖和调料的摄人。而且还要注意坚果不能多吃，否则会发胖、上火、引起胃部不适等。