静以养心。孟子曰：“养心莫善于寡欲。”静心可使心境澄清，不受物欲的搅乱，使其灵秀的本质得以保全。心为五脏六腑之大主，主宰一身之神明，心牵缠于物，纷乱杂扰，不能为五官百骸做主张，则一身皆受其累;而七情所伤，五脏各应其感，心俱受之。故《灵枢?邪气藏府病形》谓：“愁忧恐惧则伤心。”子母同体共生，母病及子，心神不安则胎动不宁，心神宁静则胎元安静。因此，孕妇应保持心境平和清净，勿受扰于外物，方使胎元安稳。

怀孕初期，孕妈妈最担心发生流产，因此事事小心，时时在意，有点风吹草动首先想到宝宝是不是出什么问题了，是否需要吃安胎药或者去医院保胎？孕妈妈对宝宝的关切之心可以理解，但如果总是在担惊受怕中度过孕期，反而对宝宝不利。至于怀孕初期是否需要吃安胎药保胎，一起来了解了解吧！

怀孕初期要吃安胎药吗？

孕妈妈提问：我怀孕一个半月的时候，前两天肚子有点胀痛，但是持续时间不长，去医院看过后，做了检查，一切正常，但是医生还是给我开了1个星期量的安胎药，我到现在吃了3天半，感觉没什么问题，那是不是可以不用吃药了？怀孕早期都要吃安胎药吗？

专家回答：如果孕妇的体质不好，或者是有过流产的历史，那可以吃安胎药。如果不是就没必要，因为是药三分毒，药吃多了对身体未必是好事。如果需要吃保胎药，可让医生开相应的安胎药，另外要注意休息，发现问题要及时到医院检查。

怀孕初期 补充营养是关键

孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，因此，必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。

胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17―30天。此时，若叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。所以，应从计划怀孕开始补充叶酸，以有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。

怀孕初期保胎补什么？

摄入充足的维生素

孕妈妈的膳食搭配一定要科学合理，营养均衡全面，在怀孕初期应该注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。怀孕初期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，因此，孕妈咪要更加注意多种维生素（尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等）的摄入。

包含维生素多的食物：动物内脏、油菜、卷心菜 胡萝卜、绿叶蔬菜等。

摄入充足的蛋白质

作为孕妈咪，一定要补充优质蛋白，因为蛋白不仅是孕妈妈本身重要的物质基础，而且还是构成宝宝身体组织的不可或缺之物。孕妈咪需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此，孕妈咪摄入充足的蛋白质尤为重要。

包含蛋白质多的食物有：各种水产品如鱼、虾，各种禽类包括禽蛋、去皮的禽肉，各种畜类的瘦肉、内脏，乳类和乳制品，以及大豆制品等。

摄入充足的热量

在怀孕初期，由于胎儿以及自身体重增加和新陈代谢加快等因素的影响，孕妈咪需要有充足的热量摄入。怀孕初期孕妈咪性每日增加的热量要达到150千卡，而孕初期很多孕妈咪有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。

包含热量多的食物有：花生、杏脯、干樱桃、酸角等干果，饼干，酸奶等。

孕妇要注意选食富含各种维生素及微量元素、易于消化的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉的食品，如绿豆、白木耳、莲子等；体质阴虚火旺者，慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易使人上火的食品。

民间有不少食疗方对预防习惯性流产和先兆流产很有效果，保胎这里向大家介绍两则：①莲子、桂圆肉各50克，文火煲汤，加山药粉100克煮粥。怀孕后即开始食用，每日1次。此方适宜于阴道出血、小腹坠痛、腰腿酸软、苔白舌淡、有习惯性流产史者。②南瓜蒂3个，莲蓬蒂6个，共焙黄为末，分3次米汤送服，1日服完。此方适宜于妊娠数月后胎动腹痛、阴道出血、面赤口干、五心烦热、小便短赤的血热型先兆性流产者。

营养全面，搭配合理

怀孕初期应该遵循营养全面、科学搭配的原则，避免怀孕初期营养不良或营养过剩造成的滑胎事故。因此对于孕妈咪的饮食应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。另外，食物的选择不仅要考虑营养全面性，还有适当的照顾到孕妈咪自身的口味。

孕早期确实是变数较大的一个时期，是一个不稳定的时期，孕妈们在这个时期相对紧张些也是可以理解的，但也不能让自己总处在紧张的状态中，“弦绷得太紧容易断”，松弛要有度。孕妇要注意调节自己的情绪，尽量保持心情舒畅，避免各种不良刺激，消除紧张、烦闷、恐惧心理，尤其不能大喜大悲大怒大忧，否则对胎儿的生长发育是非常不利的。

定期做产前检查

       孕妇在妊娠中期就应开始定期进行产前检查，以便及时发现和处理妊娠中的异常情况，确保胎儿健康发育。以利医生及时发现和处理异常情况，并可指导孕期保健。

慎房事

       对有自然流产史的孕妇来说，妊娠3个月以内、7个月以后应避免房事，习惯性流产者此期应严禁房事。

特别注意：有过自然流产史或习惯性流产的妇女，怀孕前应先到妇产科诊治一下有关疾病，特别是妇科疾病。若受孕后出现流产先兆，如阴道出血、下腹疼痛等更应及时就医。