坐月子对于女性朋友来讲，是她们调节自己身体，进行产后恢复的关键，那么，女性该如何坐月子呢？下面，就让我们一起看看，小编分享给大家的，坐月子必须要注意的几点问题吧。

一、月子坐不好有啥后遗症

1.内脏下垂

不少女性们在产后会出现内脏下垂的现象，这是因为女性在怀孕期间肚子被撑大之后内脏的位置也出现了一些变化。而随着孩子的出生，女性的肚子也会出现松弛的现象，要是不及时的应对内脏就会下垂。

2.产后肥胖

由于女性在产前的营养比较好，吸收的也很好，要是产后还在不断的进食补充营养的话就会导致女性出现产后肥胖的现象。很难恢复到自己以前的身材，合理的坐月子能够帮助女性恢复到自己以前的身材，对个人的身体健康也有很大的好处。

二、产后坐月子要讲究这几点

1.合理安排产后的膳食

坐月子的女人一定要注意好自己的饮食，科学饮食至关重要，让医生根据产妇的个人情况来合理的定制一套科学营养的膳食，这样既能够保障产后女性及时的补充身体所需的营养，又避免产后出现营养过剩，导致肥胖。

2.为宝宝做好专业的护理。

专家透露在宝宝出生后的一个月内是非常危险的时期，需要用心的做好呵护的工作。女性们在产后变成了妈妈，社会角色发生了明显的变化，要是刚开始不会照顾宝宝的话，可以给专业的护理人员来做，以免宝宝出现呛奶的现象，可以及时的做出处理。

3.产后的心理调节至关重要。

不少女性在产后都会有心情抑郁的现象出现，而且这种抑郁症患者也是逐年增加，对宝贝和妈妈的健康都是非常不利的，要是产后及时的回到自己的工作岗位上对身体非常不好，而寻死觅活对个人的危害很大。只有及时的将产后的抑郁症排解出去，才能恢复健康。只有这些都做到位了，月子才能坐好，身体才能健康。

小精灵温馨提示：

女性坐月子不当，很容易留下后遗症，根据上面的，坐月子必须要注意的几点问题，各位女性朋友科学坐月子，全面调节好自己的身体吧。