大约有八成孕妈咪会受到牙病困扰，牙龈容易红肿甚至发生出血。怀孕妈妈该如何保养牙龈呢？

一、孕妈为何易生牙病

之所以孕妈易受到牙病困扰，主要是由于以下几个原因：

1.孕期牙龈较敏感

怀孕会使体内雌性激素升高，使牙龈的微小血管扩张、扭曲，循环滞留，血管通透性增加，因而导致孕妈咪牙龈红肿，对机械性刺激比较敏感，甚至发生牙龈出血。

2.口腔常处于酸性状态

怀孕以后，孕妈咪需要补充足够的营养以保证自身和胎儿的需求，因此进食的量和次数明显增加，口腔经常处于酸性状态，对牙齿的腐蚀会较平常严重。

3.孕妈偏爱酸甜食物

在怀孕初期，孕妈咪都爱吃零食，尤其偏爱酸甜食物，并常有反胃和吐酸水状况，又很难坚持做到每次餐后都刷牙，所以牙齿的"生存环境"可想而知。

4.孕期口腔唾液分泌量减少

内分泌的改变，活动减少、睡眠增加，都使孕妈咪的口腔唾液分泌量比平时明显减少，导致唾液对口腔的自动冲洗作用及唾液中的抗菌物质的作用下降，使口腔内细菌的生长繁殖加速。

二、孕期牙病影响宝宝健康！

母体是胎儿生长发育的特殊环境和物质基础，婴幼儿牙齿发育的好坏，主要取决于胎儿期和出生后第一年的营养。如果孕妈咪不注意口腔卫生保健，将严重影响胎儿健康。例如：

1.孕妈妈患孕期齿龈炎

当激素水平上升引起口腔内的血管膨胀或肿胀时，就会发生出血的情况。这种疾病在严重的时候会导致新生儿体重过轻。

2.孕妈咪患上牙周炎

牙周炎的病菌可释放入母体的血液循环，使孕妈咪的荷尔蒙急剧增加，羊水中的梭形杆菌也随之增加，从而导致宫内胎儿受感染而影响发育，严重的可致胎儿早产。

三、孕期保养牙龈妙招

孕妈在清洁牙齿时，要注意以下几点，避免牙病的发生：

1.坚持每天刷牙

孕妈咪要注意口腔卫生，每天至少刷牙3次，每次至少3分钟。尽量做到每次吃完东西后马上刷牙，最好能在吃完东西的20分钟内就刷牙。如果有怀孕恶心、呕吐的现象，最好等1小时后再刷牙，以免呕吐时，胃里的酸性物质对牙齿造成伤害。

尽量避免使用含有药物成分的牙膏、牙粉产品。如果要使用含有药物的牙膏，最好先与医生讨论，以免里面的药物对宝宝有害。刷牙时使用温水，减少对牙龈的刺激。

2.清洁舌苔

嘴巴出现怪味时，刷牙后可顺便清洁一下舌苔，并彻底清除残留在舌头上的食物，有助于消除口腔内的异味，并可恢复舌头味蕾对于味道的正确感觉，而不至于对食物口味越吃越重。晚上刷牙后就不再进食，避免口腔异味的产生。

3.使用柔软的牙刷

因为口腔组织敏感性增高，孕妈咪刷牙时可选用刷头小、刷毛软的保健牙刷，刷牙的时候不要太用力。刷牙时力道要轻，慢慢地刷，然后彻底地都刷过。刷牙后，再用指尖轻轻按摩牙龈，以增加牙龈的血液循环。

4.多用温水漱口

孕妈在吃完食物后都需要及时用白水多次漱口；孕吐现象中倒流的胃酸也会伤害牙齿（尤其是舌侧的牙齿），此时也需要及时用白水多次漱口。避免使用牙签剔牙，以免伤到牙龈。当孕妈咪在外不方便刷牙时，咀嚼无糖口香糖能防止产生噬菌斑。

5.保持营养平衡

除了充足的蛋白质外，维生素A、D、C和一些无机物如钙、磷摄入也十分重要。孕妈咪怀孕期间增加摄入营养素，不仅可以起到保护母亲的作用，使肌体组织对损伤的修复能力增强，对胎儿的牙齿的发育也很有帮助。

6.定期检查牙齿

在怀孕前做一次口腔检查，将大大降低孕妈咪患上口腔疾病的概率。基于孕妈咪的舒适和牙科治疗的安全考虑，应尽量避免在孕初期和末期做牙齿治疗。对于较严重的口腔疾病，应选择妊娠中期（4～6月）相对安全的时间治疗。若需要大面积治疗，应询问医生能不能等分娩过后再进行。

避免系统地洗牙。系统洗牙常用过氧化物或紫外线进行，尽管此物质对身体的影响尚不清楚，还是小心为妙哦。帮你摆脱口腔异味的食物适量喝茶水准备一些降火的饮料，或茶水、果汁等，以除去口腔中的异味。

7.可以喝点酸奶

经研究证明，每天坚持喝酸奶是可以降低口腔中的硫化氢含量。这种物质正是口腔异味的罪魁祸首，而酸奶中的一些成分则能有效阻止口腔中的细菌产生。但要记得，只有纯天然的酸奶才具有这样的效果。

8.多吃富含维C的蔬果

维生素C能够使口腔形成一个不利于细菌生长的环境，从而达到清新口腔的效果。而维生素C对牙床的健康也是非常有利的，不仅能够预防牙龈出血，还能补充人体所需的营养物质呢！所以，孕妈咪想要保持口腔清新可一定要多吃富含维C的蔬果。